Lemon mahahalagang citrus diyeta katulong

Lemon para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa parehong tradisyonal at sa katutubong gamot.

Sitriko acid mapabuti ang sistema ng pagtunaw.

Nakikipag-ugnayan sa iba ' t ibang mga acids at enzymes, ito nagtataguyod ng mas mahusay na panunaw, stimulates ang pagtatago ng mga ng o ukol sa sikmura juice.

Ang lemon ay naglalaman ng pektin, na kung saan coats bituka pader at pinipigilan ang mga irritations ng iba ' t-ibang uri.

Lemon ay magagawang upang mapurol ang kagutuman.

Bitamina C boosts kaligtasan sa sakit, mapabuti ang mga pag-digest malawak na sukat o lagay.

Citrus prutas – isang kamalig ng mga bitamina at mineral at bitamina.

Dahil sa kumplikadong mga komposisyon ng bitamina group A, B, P, sink, boron at tanso, galing sa ibang bansa prutas ay isang kailangang-kailangan na bumubuo ng bahagi sa mga recipe sa pagbabawas ng timbang.

Ang mga kapaki-pakinabang na mga katangian ng citrus

lemon para sa pagbaba ng timbang
  • bitamina C ay tumutulong upang palakasin ang immune system;
  • nagpo-promote ng pagbaba ng timbang, nagpapabuti ng kalusugan;
  • salamat sa kanyang ascorbic acid facilitates ng mas mahusay na bakal pagsipsip, na kung saan ay isang mahusay na pagkahilig sa pag-iwas sa anemya;
  • strengthens buto, na pumipigil sa osteoporosis;
  • binabawasan ang panganib ng colds.

Pamamaraan ng pagkuha ng mapupuksa ang labis na pounds

Nutritionists napansin na ang dilaw na prutas sa kumbinasyon na may iba pang mga produkto at sa pamamagitan ng mismo, binabawasan ang ganang kumain at ay struggling na may labis na timbang.

Mga pamamaraan sa pagbaba ng timbang maraming.

Ngunit upang magpatuloy sa pagpili ng anumang partikular na diyeta pagkatapos ng konsultasyon sa iyong doktor.

Lemon tubig

Mula sa Sinaunang India ay dumating sa amin ang mga aklat ng mga seremonya ng pag-aayuno mainit-init na lemon tubig.

Ang tradisyon ng yoga ito ay inirerekumenda na gumamit ng tubig na may lemon para sa pagbaba ng timbang at pag-alis ng dahil sa lason sangkap at toxins mula sa katawan.

Ang paghahanda ng mga inumin:

  • 250 ml ng mainit-init na purified tubig;
  • 2 tbsp juice ng mga kakaibang prutas o kalahati ng isang citrus na prutas.

Sa tubig diluted lemon juice at uminom ang mga ito sa umaga.

Nakapagpapagaling inumin mapabuti ang panunaw, relaxes ang tiyan at tumutulong sa paninigas ng dumi.

Lemon tubig stabilizes mga antas ng asukal sa dugo, mapabuti ang metabolismo, rejuvenates ng katawan at tumutulong upang mabawasan ang timbang.

Lemon luya

Dahil sa ang mga katangian ng ang taba-burn ng luya nang makatarungan na tinatawag na epektibong mga produkto para sa pagbaba ng timbang.

Ngunit ito stimulates ang ganang kumain, kaya pagkuha ng mga ito sa pagkain ay inirerekomenda pagkatapos kumain.

Ang recipe: tumagal ang lemon at i-cut sa kalahati.

Mula sa 1 bahagi upang pisilin ang juice, at ang pangalawang-cut papunta sa manipis na hiwa at ilagay sa ang tsarera.

Parehong dito, magdagdag ng peeled luya root, hiwa.

Ibuhos ang mga sangkap sa citrus juice at ibuhos sa tubig na kumukulo.

Sa loob ng 10 minuto, ang inumin ay gumawa ng serbesa.

Lemon at luya para sa pagbaba ng timbang magkasama magkaroon ng isang kakaiba ngunit kaaya-aya lasa at makatulong upang magdagdag ng iba ' t-ibang upang ang mga pagkain sa menu.

Honey-lemon

Citrus prutas aalis ng labis na kolesterol.

Honey ay isang bahagyang epekto uminom ng panunaw, nagbibigay lakas, mapabuti ang kaligtasan sa sakit.

Lemon na may honey para sa pagbaba ng timbang normalisahin ang gumagana ng atay at makatulong sa matunaw ang pagpasok ng katawan taba.

Sa kanilang paglahok, na binuo ng ilang mga paraan ng pagkuha ng mapupuksa ang labis na timbang:

  1. Isang pag-aayuno araw. Praktikal na pagpipilian sa kung saan ito ay pinapayagan upang kumain ng bawat araw sa 1 kg ng makatas prutas, mga bisita sa tsaang berde o 3-4 tbsp. inumin na may honey at lemon. Tinatanggihan ng mga gulay, ito ay posible, samakatuwid, upang madagdagan ang pagiging epektibo ng pagbaba ng timbang. Isang araw ay inirerekomenda upang uminom ng hanggang sa 2 liters ng tuluy-tuloy.
  2. Umaga na kaligayahan. Para sa 0.5 oras bago ang umaga na pagkain na kailangan mo upang uminom ng isang Tasa ng sariwang ginawa honey-lemon inumin. Mga Recipe ng mga nakapagpapagaling na mga Produkto: 250 ml ng tubig + 1 tbsp. citrus juice + 1 kutsarita ng likido honey. Sa tulong nito normalisahin metabolic proseso, at mga pag-trigger taba-nasusunog, napapailalim sa ganap na pagsunod sa mga pandiyeta mga programa ng pagbaba ng timbang.

Lemon+luya+honey

Kahit na ang Tibetan monks na ginagamit ang mga bahagi para sa pagbaba ng timbang dahil luya ay maaaring mapahusay ang mga taba nasusunog na mga katangian ng honey at lemon.

Recipe tumutok 3-sa-1:

  • luya root – 120 g;
  • lemons – 4 PCs.;
  • honey – 120 g

Hiwa ng peeled luya at mga citrus na prutas ay durog sa isang blender, magdagdag ng honey, pukawin mabuti, ilagay sa isang malinis na lalagyan.

ang mga inumin na may limon

I-imbak ang pag-isiping mabuti sa isang mahigpit na selyadong garapon sa ref.

Kumuha ng 2 beses sa isang araw para sa 1 tsp. ng pinaghalong bago kumain.

Ang mga inumin ay mabilis na upang maghanda:

  • 3 tbsp gadgad luya root;
  • 1 litro ng malamig na-filter na tubig;
  • juice ng 1 limon;
  • 1 tbsp ng honey.

Luya root pinakuluang sa tubig na kumukulo para sa 5 minuto.

Bilang karaming oras ang kailangan mo upang magbigay ng para sa isang cool na inumin.

Pilay ang timpla, magdagdag ng honey sa citrus juice.

Ang mga inumin ay handa na, maaari mong tamasahin ang mga kaaya-aya aroma.

Tip: lemon juice sa mga pinsala sa enamel ng mga ngipin, kaya pagkatapos ng bawat paggamit ng mga prutas, kailangan mo upang banlawan ang bibig.

Epektibo ang mga recipe para sa pagbaba ng timbang

Mula sa isang malaking iba ' t-ibang ng mga reseta para sa iyong sarili, ikaw ay dapat pumili ng isang bagay na tumutugon sa mga indibidwal na mga katangian ng ang organismo.

Lemon+green tea

Ang polyphenols na nakapaloob sa tsaa makatulong na magsunog ng taba, bilisan ang pagsunog ng pagkain sa katawan.

Galing sa ibang bansa prutas ay nagdaragdag ang epekto ng green tea.

Para sa paghahanda ay kailangan:

  • 2 tbsp juice ng mga prutas citrus;
  • 300 ml ng green tea.

Tubig ay dapat na nagdala sa pigsa at hayaan ang mga ito palamig down na sa 80 °C.

Maglagay ng isang kurot ng tsaa at mag-iwan upang gumuhit.

Sa mainit-init na inumin dapat kang magdagdag ng limon juice.

Ang tsaa ay handa na, maaari mong simulan upang kumain.

Lemon green tea binabawasan ang pakiramdam ng kagutuman at mabawasan ang timbang.

Ang mga inumin ay may diuretiko ari-arian na tumutulong upang alisin ang labis na likido mula sa katawan.

Ito ay naglalaman ng kapeina, kaya ito ay hindi inirerekomenda na uminom ng bago oras ng pagtulog, tulad ng ito ay maaaring mag-ambag sa hindi pagkakatulog.

Hindi inirerekomenda para sa paggamit sa heartburn, kaasiman, gota.

Mga kababaihan sa panahon ng panregla cycle kontraindikado upang uminom ng green tea na may citrus na prutas.

Kanela tsaa na may lemon

Kanela na sinamahan ng citrus prutas binabawasan cravings, slows ang pag-promote ng mga pagkain na kinakain mula sa tiyan sa bituka, tumutulong sa pag-utot at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Ang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga produkto mabawasan ang taba at i-promote ng pagbaba ng timbang.

Mga sangkap:

  • 1 tbsp lemon juice;
  • 250 ml ng purified tubig;
  • isang kurot ng kanela.

Tubig dalhin sa pigsa, magdagdag ng kanela at payagan ang upang matarik para sa 20 minuto.

Sa dulo, magdagdag ng mga citrus juice.

Inumin para sa pagbaba ng timbang inirerekomenda mainit-init bago kainin.

Exotic na pagkain

Pagpipilian 1

Umaga ay dapat magsimula sa isang Tasa ng mainit na lemon inumin.

Sa proseso ng pagluluto sa bawat paghahatid magdagdag ng gadgad sa isang pinong kayuran ng limon mag-alis ng balat.

Ang juice ay ipinakilala sa ang una at ikalawang mga pagkain, salad, sprinkled sa ibabaw ng isda at karne.

Hindi bababa sa 4 na beses sa isang araw na kailangan mo upang kumain ng mga sariwang gulay at mga prutas, mga mani.

Mababang-taba ng isda na mayaman sa unsaturated mataba acids at ito ay inirerekomenda para sa paggamit.

Sa bihirang mga kaso, maaari mong kumain ng isang piraso ng karne ng usa, tupa, baboy o karne ng baka.

Regular na pagkain ng mga may-ingat ng pagnguya ng pagkain at karagdagang ehersisyo ay makakatulong upang normalisahin ang pagsunog ng pagkain sa katawan at humantong sa pagbaba ng timbang.

Pagpipilian 2

Ang program na ito ay mas mahigpit na at inirerekomenda lamang sa kawalan ng anumang uri ng mga sakit ng gastrointestinal malawak na sukat o lagay.

Ito ay kagiliw-giliw na upang malaman!

Ang Western media-publish ng isang artikulo na Beyonce Knowles – ang star ng ang mga Amerikano na yugto, mananayaw, mang-aawit at sikat na modelo sa loob ng 10 araw lemon diyeta nawala 9 kg.

Ang kakanyahan ng tulad ng isang kaakit-akit na pagbaba ng timbang pamamaraan?

Sa panahon ng diyeta dapat mong inumin lamang ng limonada handa sa bahay, malinis na tubig o tsaa.

Uminom ng mga recipe: 1 tbsp. tubig gumalaw 2 tbsp ng lemon juice, magdagdag ng maraming mga tablespoons ng maple syrup at isang maliit na Cayenne pepper.

Ang kahilada ay inihanda bago gamitin.

Isang araw ay inirerekomenda upang uminom ng 1-2 tbsp.

Kapag lumabas ka ng programa na kinakailangan ng isang magiliw na pagkain para sa 3 araw.

Sa oras na ito ang diyeta ay dapat isama ang sopas na ginawa mula sa mga gulay, makatas prutas at gulay, sariwang diluted citrus juice.

Sa parehong oras, inirerekumenda namin ang pagkuha ng bitamina A, B, K.

Pansin!

Ang mga resulta ng pagbaba ng timbang ay maaaring makita kaagad, ngunit ang tiyan, inumin na ito ay hindi sa kanilang mga ayon sa gusto mo.

Ay magkakaroon upang pumili.

Nutritionists payuhan na gamitin ang diskarteng ito ay mas madalas kaysa sa 1 oras sa loob ng 3 buwan.

Ang paggamit ng mahahalagang langis ng limon

tsaa na may lemon

Ang langis ay kinuha pasalita, kaagad na ginagamit sa aromatherapy at mga kosmetiko pamamaraan.

Ang dosis at mga direksyon para gamitin ang:

  • langhap na may aromatherapy kailangan 3-5 patak ng mga pundamental na mga langis.
  • kapag wrapping at compresses ito ay inirerekomenda upang magdagdag ng hanggang sa 5 patak ng langis sa mga tool na ginagamit.
  • para sa massage pangunahing base – 10 ml cream – 10 g pundamental na mga langis – 5 patak
  • paliguan bago ang pagdaragdag sa tubig 3 patak ng langis, ang mga ito ay dapat na maging diluted sa isang mataba cream.

Bago ang paggamit ng mga pundamental na mga langis, dapat mong maingat na pag-aralan ang mga manu-manong.

Hindi ka maaaring mag-aplay sa mga buntis na kababaihan, mga taong paghihirap mula sa bronchial hika at allergy reaksyon.

Ang paggamit ng mga produktong ito para sa pagbaba ng timbang ay depende sa mga indibidwal na katangian ng bawat isa.

Ang isang positibong resulta ay maaaring makuha bilang isang resulta ng paggamit ng kalidad ng mga pundamental na mga langis at natural na mga remedyo.