Kanela para sa pagbaba ng timbang: 10 epektibong inumin

Kanela para sa pagbaba ng timbang ay ginamit sa pamamagitan ng nutritionists hindi kaya matagal na ang nakalipas – gayunpaman, ang pagiging epektibo ng spice na ito nakatulong ito upang mabilis na makakuha ng katanyagan. Inumin mula sa kanela, ay tumutulong sa normalisahin ang timbang, magluto lamang, at ang mga iba ' t-ibang ng mga recipe na nagbibigay-daan sa iyo upang piliin ang mga pinaka-angkop na paraan ng pagkuha ng mapupuksa ang labis na pounds.

kanela para sa pagbaba ng timbang

Bakit kanela tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang ang kapaki-pakinabang katangian

Kanela ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na mga katangian, ang ilan sa kung saan nagpo-promote ng mabisang pagbaba ng timbang. Spice na ito:

  • binabawasan ang mga antas ng asukal at kolesterol sa dugo;
  • stabilizes insulin produksyon;
  • binabawasan ganang kumain;
  • pinipigilan ang pagbuo ng bagong mga cell taba;
  • stimulates ang mga panloob na organs.

Sa karagdagan, ang matamis na lasa ng kanela tumutulong sa bawasan ang halaga ng asukal sa pagkain at inumin o kahit na mag-iwan ang paggamit ng mga sweeteners, na kung saan din ay tumutulong upang labanan ang labis na katabaan.

Ang paggamit ng kanela para ang katawan ay hindi limitado. Spice na ito ay naglalaman ng bitamina C, A, PP at b bitamina, ito ay mayaman sa mineral – potasa, kaltsyum, bakal, posporus, magnesiyo at sink. Ang mga Regular na consumption ng cinnamon bark tumutulong upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit at pangkalahatang body tone, normalizes ang pag-digest system. Ito ay ginagamit bilang antiseptiko at antiparasitic mga remedyo, para sa sakit sa bato, sa paglaban laban sa fungal sakit ng balat at maraming iba pang okasyon.

Paano upang kumuha ng kanela para sa pagbaba ng timbang

Gumawa ng isang mabango spice para sa pagbaba ng timbang sa iba ' t-ibang mga paraan. Lupa kanela ay maaaring idinagdag sa sinigang o maliit na bahay keso halo, malamig na prutas sopas o salad prutas, lutong prutas dessert, smoothies. Kanela napupunta na rin na may mansanas, peras o halaman ng kwins. Sa mainit na pagkain kanela magdagdag nang direkta bago ito ay tapos na o bago paghahatid. Malamig na lamang budburan kanela pulbos bago paghahatid. Kung diyeta na kasama ang honey – maaari ito rin ay nagdagdag ng lupa kanela, ito ay isang mahusay na kumbinasyon ng lasa.

Gayunpaman, para sa pagbaba ng timbang pinaka-epektibong mga inumin na may kanela – ito ay maaaring idinagdag sa gatas, tsaa, kape, prutas tsaa. Ang mga inumin ay hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit din sa masarap. Kumuha ng mga ito sa alinman sa umaga o dalawang beses sa isang araw – umaga at gabi. Para sa kanilang mga paghahanda ay maaaring gamitin bilang ng lupa kanela at kanela sticks.

Maghanda ng mga inumin na may kanela ay pinakamahusay na kaagad bago gamitin – spice mabilis na sapat na "magbigay ng" ang iyong pang-amoy, kaya na para sa oras upang igiit na ito ay hindi kinakailangan.

Tulad ng anumang malakas na mga tool, kanela para sa pagbaba ng timbang ay dapat na kinuha sa limitadong halaga – hindi higit pa kaysa sa kalahati ng isang kutsarita ng pampalasa sa bawat araw.

May lasa ng tubig na may kanela

Ang pinaka-maigsi at simple recipe ng inumin na may kanela – tubig na may kanela. Upang ihanda ang kanela stick ay dapat na nahahati sa mga piraso, ilagay ang mga ito sa tsarera, ibuhos tubig na kumukulo at iwanan sa mahawahan para sa 10 minuto.

Pagbubuhos na ito ay maaaring maging lasing maligamgam o pinalamig na, sa buong araw. Ito ay makakatulong sa normalisahin metabolismo at bawasan ang pagnanais para sa "matamis", sa paggawa ng isang pagbubuhos ng kanela sa isang mahusay na kasamahan sa anumang diyeta.

Honey tubig kanela

Kabilang sa mga recipe ng inumin kanela para sa pagbaba ng timbang sa isa ng ang pinaka-popular na ay kanela na may honey. Pagkuha sa isang walang laman ang tiyan ng isang baso ng kaktel ito, hindi lamang ay maaaring mabawasan ang timbang, ngunit din upang mapabuti ang hugis (honey tubig na may kanela sa unang lugar ay tumutulong upang alisin ang taba deposito mula sa tiyan). Sa karagdagan, ang mga inumin na ito ay tumutulong upang mapabuti ang pantunaw at ay isang kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang body tone.

Para sa pagluluto ng produkto, isang-kapat kutsarita ng lupa kanela ibuhos kalahating Tasa ng mainit na pinakuluang tubig, at pagkatapos ay maghintay hanggang sa tubig ang cools, at kanela "pagbubuhos". Sa mainit-init (35-40 degrees) tubig, maglagay ng isang kutsarita ng natural honey at halo lubusan, kung nais mo, maaari ka ring magdagdag ng isang slice ng lemon o dayap. Ang mga inumin ay handa na.

Kanela na may honey para sa pagbaba ng timbang na kinunan dalawang beses sa isang araw sa isang walang laman ang tiyan sa umaga, tungkol sa kalahati ng isang oras bago ang Almusal at bago matulog.

Uminom ng kanela na may yogurt – tatlong mga recipe

Ang gatas ay isang pare-pareho ang mga kasamang pagkawala ng timbang, kaya cocktail recipe kanela-based na yogurt ay medyo popular na.

Ang pinakamadaling paraan ng pagluluto ay upang magdagdag ng ¼ kutsarita ng kanela sa isang Tasa ng yogurt at kung paano mag-mix. Kumuha ng mga ito uminom ng dalawang beses sa isang araw, pag-aayuno sa umaga at gabi.

ang mga benepisyo ng kanela

Isang kaktel ng yogurt at mansanas na may kanelaay isang mahusay na pagpipilian ng pagkain ng Almusal. Para sa paghahanda nito kumuha ng isang baso ng mababang-taba yogurt, alisan ng balat at tumaga ng dalawang maliit na mansanas, at mag-mix ng cocktail sa isang blender. Pagkatapos ay magdagdag ng ½ kutsarita ng kanela at mag-mix.

Napaka - epektibong kasangkapan para sa pagbaba ng timbang – isang inumin na ginawa mula sa yogurt, kanela, luya at pulang paminta. Ito ay tinatawag na "cocktail supermodels" – ito accelerates ang pagsunog ng pagkain sa katawan at permanenteng tinatanggal ang pakiramdam ng gutom, ngunit kailangan mong gamitin ang mga ito may pag-iingat sa order ay hindi upang saktan ang katawan. Upang ihanda ang mga inumin na ito sa isang Tasa ng yogurt dalhin ang kalahati ng isang kutsarita ng lupa kanela at lupa luya at magdagdag ng isang kurot ng chili pepper. Ito ay mas mahusay na hindi na kumuha sa isang walang laman ang tiyan – slimming epekto sa kasong ito ay makikita, ngunit ang mga posibilidad ng mga problema sa sistema ng pagtunaw ay masyadong mataas. Upang uminom ng "inumin modelo" ay maaaring maging hindi hihigit sa dalawang beses sa isang araw.

Paano upang magluto ng gatas na may kanela

Inumin na ito ay tumutulong sa bawasan ang halaga ng asukal sa dugo at normalizing ng kolesterol. Inumin ito ng dalawang beses sa isang araw – umaga at gabi.

Sa ganitongrecipe ng gatas na may kanela ay napaka-simple. Init ng isang baso ng gatas (dalhin sa isang pigsa opsyonal), magdagdag ng ¼ kutsarita kanela pulbos; gumalaw. Maghintay ng isang pares ng mga minuto. Kanela gatas ay handa na.

Kung gumagamit ka ng kanela sticks – pamamaraan ng paghahanda ay maaaring bahagyang naiiba. Sa kasong ito, ito ay kinakailangan upang ilagay ang kanela sa gatas, dalhin sa pigsa at kumulo para sa isang ilang sandali, at pagkatapos ay bigyan ang gatas upang palamig down na (ito ay dapat na mainit-init, hindi mainit).

Para sa Almusal maaari kang uminom ng kanela gatas na may honey isang bit ng asukal – ito ay makakatulong upang muling magkarga ang iyong baterya.

Paano upang gumawa ng serbesa tsaa na may kanela

Kanela ay maaaring idinagdag bilang mga itim at berde tsaa – ito ay din magsulong ng pagbaba ng timbang, at ito ay pagyamanin ang lasa ng mga inumin at bahagyang patamisin ang mga ito. Mula sa paggamit ng asukal sa mga naturang kaso ito ay mas mahusay na upang tanggihan. Lalo na kapaki-pakinabang inumin na ito para sa mga diabetics normalizing ng asukal sa dugo.

Kanela brewed malinis (mga na hindi may lasa) ng tsaa. Ilagay ito sa ang tsarera tsaa, magdagdag ng ¼ kutsarita lupa kanela o hatiin sa piraso, ang kanela stick, pagkatapos pakuluan sa karaniwang paraan.

Tsaa na ito ay maaaring maging lasing sa dalisay na form, at sa ang pagdaragdag ng gatas o lemon. Kung gumagamit ka ng para sa paggawa ng serbesa ng lupa kanela, ang inumin ay magpapasara sa maulap. Ito ay isang normal na kababalaghan, dahil kanela ay hindi malusaw sa tubig.

Ang isang recipe para sa isang tea na may Apple kanela

Ay makatulong na mabawasan ang timbang at upang normalisahin metabolismo at Apple tsaa na may kanela. Ito ay maaaring maging lasing sa parehong mainit at malamig.

Uminom ng Apple ng katamtamang laki na kailangang ma-nalinis ng buto, gupitin sa hiwa o cubes at ilagay sa isang palayok ng sama-sama na may kanela stick. Maaari mong gamitin ang lupa kanela (1/4 kutsarita bawat Tasa ng tubig). Ibuhos tubig na kumukulo at humawa para sa 10-15 minuto.

Inumin, maaari kang magdagdag ng mga hiwa ng limon o orange, gawaan ng kuwaltang metal dahon. Sa mainit na panahon tea na may Apple kanela ay maaaring maging lasing sa yelo ito ay napaka-refresh. Kung gusto mo maanghang na teas, ikaw ay maaaring mag-iba ang mga recipe sa pamamagitan ng pagdaragdag ng cloves upang inumin, ng isang maliit na halaga ng luya, ang ilang mga gisantes olspays, orange alisan ng balat at iba pa.

Paano upang gumawa ng serbesa kape na may kanela

Ang kumbinasyon ng kanela sa kape tumutulong din upang mawala ang timbangat din ang mga taba nasusunog Duo na ito may mga iba pang mga benepisyo: kanela ay ang ari-arian sa "lumambot" ang mga epekto ng kapeina, pagbabawas ng nerbiyos kaguluhan. Kape na may kanela para sa pagbaba ng timbang pag-inom nang walang asukal, at ito ay mas mahusay na gumamit ng isang natural na kape at hindi instant pamalit.

Kapag naghahanda ng kape sa Turku piraso ng kanela idinagdag sa simula ng proseso ng pagluluto, kasama ang kape, ibuhos malamig na tubig at sa mababang init dalhin sa caps. Kapag gumagamit ng lupa pampalasa ¼ kutsarita ng kanela idinagdag bago kumukulo, o direkta sa Tasa.

Kape na may kanela, maaari kang magdagdag ng iba pang mga pampalasa, mga halimbawa ng luya o duguan.

Isang nagre-refresh inumin na may mga dalandan at kanela

Sa init ng tag-araw maaari mong magluto ng isang light orange-kanela inumin, na kung saan ay lasing na pinalamig sa panahon ng araw.

Para sa mga ito kanela stick o ½ kutsarita kanela pulbos ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at ipaalam sa stand upang cool na. Dalawang mga dalandan i-cut papunta sa hiwa, ilagay sa isang pitsel, magdagdag ng isang munting sanga ng mga sariwang gawaan ng kuwaltang metal, ibuhos tubig, kanela, at magdagdag ng malamig na pinakuluang tubig, nagdadala ang lakas ng tunog sa isang litro.

Ang tubig na ito sa citrus at kanela sa isang banayad na banayad kumilos pabango napaka nakakapreskong at uhaw pagsusubo. Kapag ginamit, maaari kang magdagdag ng mga cubes ng yelo.

Ang pagiging epektibo ng kanela para sa pagbaba ng timbang: mga review, mga disadvantages, contraindications

Upang mawalan ng timbang kanela ay napaka-epektibo ayon sa mga pagsusuri, ang mga regular na pagkonsumo ng mga inumin batay sa ito na siguro para sa isang buwan upang makakuha ng mapupuksa ng 4-5 labis na timbang. Gayunpaman, sa labis na katabaan, karaniwang sinamahan ng isang "palumpon" ng mga sakit, kabilang ang mga sistema ng endocrine kanela para sa pagbaba ng timbang mas mahusay na hindi upang gamitin ang – ng hindi bababa sa hanggang sa ang mga konsultasyon sa doktor.

ang mga inumin na may kanela

Sa karagdagan, kanela ay hindi maganda ang mabisa para sa mga tao na humahantong sa isang palaupo pamumuhay o huwag mag-isip tungkol sa malusog na pagkain – moderate ang paggamit ng mga pampalasa ay hindi magagawang upang "lumamang" ang lahat ng mga kadahilanan na mag-ambag sa timbang makakuha ng, at dalhin ito sa ang mga prinsipyo na "mas malaki ay mas mahusay na" ay mapanganib sa kalusugan. Sa parehong oras, kanela ay isang napaka-epektibo ang mga kasamahan ng diet at diyeta mga programa, at nutrisyon at pisikal na aktibidad ang mga epekto ng paggamit nito ay maximized.

Maliit na halaga ng kanela ay halos hindi nakakapinsala, ngunit regular na paggamit ng mga ito ng spice sa inirerekomenda para sa pagbaba ng timbang mga halaga ay kontraindikado:

  • mga buntis na kababaihan (lalo na sa unang tatlong buwan);
  • ang mga tao na may mataas na presyon ng dugo;
  • sa sakit ng Gitnang o autonomic nervous system;
  • sa mga nakakahawang at nagpapaalab sakit (lalo na sa mas mataas na temperatura);
  • nakataas ang pag-aagam-agam;
  • kung thrombocytopenia o makabuluhang pagkawala ng dugo.

Ngunit kahit na sa kawalan ng mga contraindications, regular na paggamit ng kanela ay maaaring maging sanhi ng ilang mga mga tao na hindi kasiya-siya sintomas: hindi pagkatunaw ng pagkain, sakit ng tiyan, pananakit ng ulo. Sa kasong ito kanela diyeta ay dapat na inabanduna.

22.12.2018