Buto para sa pagbaba ng timbang

Ang mga himala diyeta ay hindi umiiral, namin ang lahat ng malaman na. Pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng pagsisikap, tamang nutritional mga pamantayan na ay mag-ambag sa taba nasusunog, tumagal ng pag-aalaga ng kalusugan, mapanatili ang pagkakatugma, kagandahan, kabataan. Anumang pagkain ay hindi magiging kumpleto nang walang ang pagsasama ng mga hibla. Ito ay isang mahalagang patakaran, na kung saan ay hindi dapat napapabayaan. Buto makatulong na mawalan ng timbang at maglagay na muli ng tissue.

buto para sa pagbaba ng timbang

Pagkain ay hindi maaaring isinasaalang-alang ng isang buo at malusog na walang hibla. Siya ay tapat na katulong regulasyon ng maraming mga proseso sa katawan. Halimbawa, bumubuo ang mga pag-digest malawak na sukat o lagay, aalis ang lahat ng mga uri ng mga mapanganib na mga at ang mga hindi kinakailangang mga sangkap. Sa karagdagan, ang mga hibla ay susi sa malusog na timbang pagkawala ng buto para sa pagbaba ng timbang na ginamit para sa isang mahabang panahon at matagumpay.

Mayroong iba pang magaling na bonus – pandiyeta hibla ay nagbibigay ng isang medyo malakas na proteksyon mula sa diyabetis, strengthens vessels ng dugo at puso, ay nagpapanatili ng isang balanseng antas ng kolesterol.

Buto – fiber-rich na mga elemento sa kalikasan. Ang mga buto ay nagbibigay sa amin ng enerhiya, enriched na may kapaki-pakinabang na mga bakterya upang mapanatili ang optimal sa malusog na bituka flora. Ngunit ang mga buto ay din napaka masarap. Sino ay hindi tulad ng mirasol buto o kalabasa?

Tandaan, kung gusto mong mawala ang timbang, buto – lamang ang perpektong kapanig sa bagay na ito. Buto para sa pagbaba ng timbang na ginamit para sa paglilinis (tulad ng sinasabi nila mga nutritionists, ang mga tao na mawalan ng timbang – "taba-burn"), ang paglaban laban sa kagutuman sa panahon ng diyeta. Sila permanenteng magbigay ng pakiramdam ng kapunuan, bilisan ang pagsunog ng pagkain sa katawan.

Ang mga buto ay mainam para sa paggamit sa salads, cocktail o meryenda. Ito ay lamang ng isang kapaki-pakinabang at masarap na, kahit na hindi mo planong gamitin ang mga ito para sa pagbaba ng timbang. Subukan ito, ito ay isa pang hakbang sa malusog na nutrisyon.

Chia buto para sa pagbaba ng timbang

Dito muli, hindi upang gawin nang walang mga kakaibang mga pangalan. Sa maraming mga artikulo ako ay malungkot tungkol sa kakulangan ng kaya sa pagbagay ng maraming mga recipe sa aming mga katotohanan. Bilang papuri abukado na may pinya at sa lahat ng dako ang mga ito ay ipinakilala sa pagbabalangkas (mask, cocktail, mga pagkain, atbp.), kaya out kasama ang mga buto ng masyadong.

Halimbawa, ang Chia buto, dalisay sa ating sulok ng galing sa ibang bansa. Ngunit napaka-karaniwang sa Amerika. Artikulo isalin, kopyahin ang mga imahe, kung saan ang mga cocktail lumutang ang mga kahanga-hangang mga buto, at hindi namin maaaring malaman kung ano ang mga ito ay may para sa anumang bagay kaya ngayon kilala ay hindi katulad.

Ngunit kapaki-pakinabang, walang duda. Online shopping, dibisyon ng malusog na pagkain ang mga pangunahing supermarket, kahit na sa mga merkado (kung saan sila nagbebenta ng mga cereal o tsaa, natural na pagkain ng mga kagawaran) ay nag-aalok ng mga ito para sa pagbebenta. Kung sa iyo na hanapin at kayang bumili ng mga ito (ang mga presyo ay tungkol sa 500 rubles para sa 250 gramo), bumili. Pagkatapos mong i-install ang mga pamantayan, malaman kung paano, sa dulo, ay isang pandiyeta Suplemento buto para sa pagbaba ng timbang at upang mapabuti ang lasa ng mga pagkaing hindi kailangang kumain na may isang kutsara sa lahat ng araw ang haba.

Salamat sa tungkol sa kung ano ang mga buto para sa pagbaba ng timbang – ang karamihan sa mga ito ay napupunta sa isang mahabang panahon. Sa Chia isang pulutong ng mga natatanging mga matutunaw at hindi matutunaw hibla, mainam sa mga bilis ng up metabolismo, unti-unti, natural na pagbaba ng timbang, panatilihin ang matatag na timbang. Ngunit upang ubusin ang Chia buto regular. Epekto ng akumulasyon ng mga kapaki-pakinabang na mga sangkap sa katawan.

Paano upang kumuha ng Chia buto para sa pagbaba ng timbang: dalawang sa tatlong mga antas tablespoons sa isang araw kumalat, ang pagdaragdag sa salads, yogurt, cocktail, jellies. Gusto ko flax buto, idinagdag sa sinigang sa umaga at yogurt sa gabi.

buto ng mustasa para sa pagbaba ng timbang

Flax buto para sa pagbaba ng timbang

Iyon ay talagang mahirap upang sabihin sa matigas na pangungusap ang mga benepisyo ng mga buto! Ito ay isang kahanga-hangang produkto – isang tunay na regalo ng kalikasan sa mga tao sa kalusugan. Sa mga maliliit na butil na puno ng mga hibla, omega-3 fatty acids ng mga halaman pinanggalingan. Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay hindi magagawang para sa anumang dahilan upang lumikha ng mahusay na nutrisyon, halimbawa, doon ay isang marine isda.

Anumang iba pang mga butil at naglalaman ng makabuluhang mas mababa hibla kaysa sa flax buto. Salamat sa kanyang regular na gamitin mo ay magtatag ng ng pagtunaw malawak na sukat o lagay at makakuha ng mapupuksa ng mga problema sa panunaw, at normalisahin mga antas ng kolesterol. Din ako ay nagulat sa kung magkano ang gamitin. Flax buto para sa pagbaba ng timbang ko sa kasalukuyan ay hindi kailangan, at kalusugan ay kinakailangan ang patuloy na.

Minsan ako kumain ng buong haspe sa salads, ngunit mas madalas na ako magluto ng sinigang at magdagdag ng isang bahagi ng lupa sa isang gilingan ng kape Flaxseed. Ito ay hindi kinakailangan upang panatilihin ang isang magreserba lupa buto, maaaring sila ay nasira. Ngayon ng maraming ng mga nagbebenta ng mga flax buto at kahit cereal handa na sa kanya. Inirerekumenda ko upang magluto ng kanilang sariling pagkain.

Buto ng mustasa para sa pagbaba ng timbang

Matagal na rin ay nagkaroon ng walang ideya kung paano masarap na ito ay. Buto ng mustasa ay maaaring magamit bilang isang masarap na spice na may isda, karne, salad. Buto ng mustasa – din ng isang source ng katapusan-3 mataba acids, protina, hibla, bakal, magnesiyo, Niacin, posporus, kaltsyum, siliniyum at sink.

Bakit ay angkop para sa pagbaba ng timbang? Tulad ng karamihan sa mga buto, normalizes ang tiyan, ay tumutulong sa linisin ang katawan ng toxins, stimulates ang produksyon ng mga ng o ukol sa sikmura juice nang direkta sa oras ng pagkain ng mga bilis ng up ang metabolismo, paggawa ng pantunaw madali at natural.

Maghanap ng mga buto ng mustasa at gamitin ang mga ito para sa pagbaba ng timbang ay hindi mahirap, ang mga ito ay ibinebenta sa merkado, sa mga tindahan sa kagawaran ng cereal, mga natural na mga produkto, pampalasa at mga produkto ng kalusugan. Magdagdag ng buto ng mustasa sa pagkain, ito ay hindi lamang masarap, ngunit din kapaki-pakinabang.

Mirasol buto para sa pagbaba ng timbang

Marahil mirasol buto ay mahal sa pamamagitan ng lahat. Na ang pagiging sinabi, isang klasikong ng genre. Gayunpaman, hindi sila maaaring kumain ng asin, at kahit tastier. Sa kasong ito, para sa pagbaba ng timbang asin ay hindi angkop, sa salungat, ito ay lamang panatilihin ang mga likido sa katawan, ang paglikha ng pilay sa ang bato.

Bakit mirasol buto mahusay para sa pagbaba ng timbang? Na rin-ang mga ito sugpuin ang kagutuman, ang mga ito ay madaling upang makontrol ang ganang kumain. Sa karagdagan, ang mga bilis ng up ang metabolismo, ay isang source ng oleic, linoleic, parang palad, stearic, arachidonic at iba pang mga acids. Ang lahat ng ito ay makakatulong upang mabawasan ang masamang kolesterol at dagdagan ang antas ng "mabuting" kolesterol. Hibla sa buto mirasol ay tumutulong upang mabawasan ang mga bituka pagsipsip ng kolesterol at taba na ay hindi dapat manatili sa katawan.

Ngunit maging maingat, ang mga buto para sa timbang pagkawala ng mga trabaho lamang sa kaso ng mga katamtaman paggamit ng droga. Inirerekomenda (ligtas) sa tungkol sa dalawang tablespoons ng isang araw. Ang lahat na ay sa ang labis ng ang pamantayan masyadong mayaman, ito ay hindi masyadong mahusay na kung ikaw ay pagpuntirya upang mawala ang timbang.

mirasol buto

Kailangan mo upang mahanap ang balanse ng malusog na pagkain ng mga buto upang makinabang mula sa lahat ng kanilang mga kapaki-pakinabang katangian para sa pagbaba ng timbang at kalusugan. Ang isang bit ng anumang mga paboritong mga buto ng isang araw sa isang malusog na pagkain at slimness, kagandahan at kabataan ay mananatiling sa iyo para sa isang mahabang panahon!

13.12.2018