Ang yugto ng pagkawala ng timbang ng katawan: na bahagi ng katawan mawalan ng timbang mas mabilis dahilan

Wastong nutrisyon at sports magbigay ng 100% resulta sa pagbaba ng timbang dahil ang organismo ng mga kababaihan at kalalakihan ay may indibidwal na mga katangian.

slimming katawan

Iyon ay kung bakit kapag ang pagkawala ng timbang na bumababa sa unang lugar

Mga batang babae at kababaihan ay maaaring hindi tulad ng sa isang tiyak na bahagi ng katawan tulad ng tiyan, thighs o armas. Ngunit tulad ng alam mo, upang lumikha ng isang lokal na taba nasusunog na imposible, para sa pagbaba ng timbang mga kinakailangang mga bahagi ng katawan pumunta sama-sama ang dami at mula sa iba pang mga lugar: dibdib, balikat, mga daliri at mukha, habang sa huling sentimetro, na iniiwan ang pinaka-problemang mga lugar, lalo na ang mas mababang bahagi ng katawan. Ang proseso ng pagbaba ng timbang ay hindi dahil sa ang mga lokal na at pare-pareho ang mga pagbabago ng taba sa paligid ng katawan.

Kapag ang bigat ng pag-aalis ng taba ay nangyayari sa unang sa ang hips at baywang, at lamang pagkatapos ay ang tao ay nagiging taba, ibig sabihin, ang taba mass set ay sa ilalim-up. Kapag ang pagbabawas ng timbang ang mangyayari, ang tapat na hindi pangkaraniwang bagay, una ang taba ay burn mo mula sa itaas na bahagi ng katawan: ang pagkawala ng timbang ang mukha, dibdib, mga braso, balikat at leeg at pagkatapos ay hips at baywang. Ngunit dahil sa peculiarities ng bawat organismo, dahil sa ang pisyolohiya, maaari kang mawalan ng timbang at iba pang bahagi ng katawan.

Kapag ang pagkawala ng timbang, ang unang mawalan ng timbang: kalamnan o taba

Kalamnan fibers ay mahirap upang makakuha ng, kaya ang kanilang mga pagbabawas sa panahon ng mababang-calorie pagkain o sport na naglo-load ng pagpunta sa sa ang huling tira. Una, ang enerhiya ay ginagamit para sa kalamnan glycogen, pagkatapos ay taba, na ibinigay ng hindi sapat na halaga ng protina sa katawan ay nababawasan ang dami ng mga kalamnan.

Mga karaniwang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay:

  • mababang karbohidrat diyeta – diyeta na ito diyeta ay naglalaman ng mababang protina;
  • mababang-calorie diyeta na may hindi sapat na pang araw-araw calories;
  • ang isang maliit na dami ng pagkain;
  • hindi sapat ang paggamit ng mga bitamina.

Upang maiwasan ang mga ganitong problema, ang pagkain ay dapat maglaman ng sapat na protina, na kung saan sa sapat na dami ay naroroon sa keso, mga produkto pagawaan ng gatas, beans, sitaw, lentils, isda at karne produkto.

slimming katawan paraan

Ano ang mga bahagi ng ang katawan loses timbang sa unang lugar kabilang sa mga batang babae, mga kababaihan at mga lalaki

Dahil sa sariling katangian ng bawat organismo, pagbaba ng timbang sa lahat ay iba ' t-ibang, ito ay nangangailangan ng ilang mga kundisyon. Subalit mga eksperto ay naka-highlight ang mga pangunahing mga punto, ang mga katangian ng kasarian at edad ang pagkawala ng timbang.

Na loses timbang una kapag pagdidyeta

Na may mababang-calorie diyeta unang dami mawala mula sa mukha, pagkatapos ay ang taba ay burn mo sa balikat at kamay, lamang pagkatapos ay nabawasan ang dami ng mga binti, sa hips, sa tiyan at dibdib. Ngunit sa ilang mga kaso, ang mga tao na mawalan ng timbang, sabihin natin na ang bigat ng mga blades, ang leeg at batok, habang ang mukha ay nananatiling hindi nabago.

Ang prosesong ito ay dahil sa ang katunayan na sa harap ng taba ay isang pangharang function na at hindi salutaris, tulad ng sa iba pang mga bahagi ng katawan, pagprotekta sa mga mukha mula sa malamig, hangin o mekanikal epekto. Kaya madalas na ang isang tao ay maaaring simulan ang pagkawala ng timbang matapos lamang ang iba pang mga bahagi ng taba porsyento ay mas maliit.

Tao mawalan ng timbang sa unang lugar

Ang mga lalaki ay likas na Tincidunt pretium phasellus ipsum ang uri ng numero: balingkinitan binti, lunas ng kalamnan at isang makitid na baywang. Ngunit kung ikaw ay may labis na timbang, taba ay naka-imbak una sa baywang lugar, at pagkatapos ay sa iba pang mga lugar. Ang timbang ay ang lahat sa salungat – mawalan ng timbang mga binti, kamay, baywang at tiyan, balikat at pagkatapos ay ang mga mukha.

Ano ay ang pagkawala ng timbang sa unang lugar sa mga kababaihan

Ang pag-aalis ng taba sa katawan ang babae ay nangyayari modus uri, ie, lalo na taba puwitan at tiyan, pagkatapos ay ang proseso ay nakakaapekto sa itaas na bahagi. Ang pagkawala ng timbang ang mangyayari sa isa pang paraan: sa mga lugar na kung saan ay madaling kapitan ng sakit sa akumulasyon ng taba sa ang hindi bababa sa, ay nagsisimula upang bawasan ang una dahil sa mababang taba ng nilalaman. Tulad ng isang proseso ay hindi maiiwasan sa anumang mga babae ng edad, kahit na siya ay 20 o 45 taon – ang parehong na dahil sa pisyolohiya.

Bakit Suso mawalan ng timbang sa unang lugar

Madalas sa mga kababaihan mukha tulad na isang problema bilang ng mga pagbaba ng timbang ng dibdib, habang ang mga lugar na problema mananatiling buo. Ang prosesong ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga dibdib ay binubuo karamihan ng mataba tissue at mas mababa mula sa dibdib. Kapag may hindi sapat na paggamit ng calories, lalo magandang taba, lalo na humahantong sa isang pagbawas sa ang dibdib at pagkatapos ay ang baywang at hips.

slimming katawan rings

Ang naturang jumps ay maaaring humantong sa isang pagkawala ng mga tono ng balat ng kanyang dibdib at deflectens upang maiwasan ang mga ito, kapag ang pagkawala ng timbang, isaalang-alang ang mga sumusunod:

  • ang diyeta ay dapat na mayaman sa protina pagkain na palakasin ang kalamnan ng dibdib;
  • araw-araw na paggamit ng isang sapat na bilang ng mga amino acids na nakapaloob sa sapat na dami sa ang pulang isda;
  • pagkain ay dapat na madalas, hindi bababa sa 5-6 na oras;
  • dapat mong isagawa ang isang hanay ng mga pagsasanay para sa mga kalamnan dibdib.

Bakit ang tiyan mawalan ng timbang huling

Kapag ang pagkawala ng timbang, taba tiyan napupunta sa huling, na kung saan ay maaaring dahil sa sumusunod na dahilan:

  • ang pagkakaroon ng diabetes ay isang sakit na nangangailangan ng isang gamot na slows ang metabolismo, na humahantong sa timbang makakuha ng at maaari ring maging sanhi ng pagtaas sa gana sa pagkain;
  • uri ng hugis – kung ang isang babae ay ang uri ng mga hugis "Apple", at pagkatapos ay ito marahil ay hindi pamahalaan upang makakuha ng isang balingkinitan baywang;
  • ang labis ng ang stress hormone na cortisol.

Ano ay ang pagkawala ng timbang habang tumatakbo

Ang pagkawala ng timbang sa isang lugar o iba pang depende sa ang estilo ng mga pagpapatakbo:

  • sprint: mawalan ng timbang sa mga binti at paa;
  • sports: ang bulk ng load nangyayari sa puwitan;
  • Jogging: ang pasanin ay bumaba sa likod ng thighs at puwit.

Panatilihin sa isip na kahit na sa kasong ito, ang pagbaba ng timbang ay magaganap pantay, ngunit ang diskarte na ito ay mapabilis ang proseso ng pagbabawas ng taba sa lokal.

Ano ang mga bahagi ng katawan ay nabawasan mula sa lubid

Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay sa tulong ng lubid na pag-igting ay nangyayari sa ang mga binti at bisig, kaya taba pagkasunog ay nangyayari sa ganitong pagkakasunod-sunod:

pagbaba ng timbang ng katawan ng luksong-lubid
  • palakasin ang mga kalamnan fibers ng ang itaas at mas mababang paa ' t kamay;
  • burn taba taglay ng mga zone;
  • pagpapalakas ng mga kalamnan at nababawasan ang dami ng tiyan.

Ang mga nutritionists at kapaki-pakinabang na mga tip

Upang mawalan ng timbang nang lokal ay hindi posible, ngunit walang tamang nutrisyon, kahit na sa pagkakaroon ng mga pisikal na aktibidad upang makakuha ng mapupuksa ng tiyan ay hindi magtagumpay. Samakatuwid, upang mapabilis ang pagbaba ng timbang sa mga lugar na may problema tulad ng hips at tiyan, ang mga eksperto pinapayo pagkain ng mga pagkain na nag-aambag sa ito. Ang diyeta ay dapat isama ang mga bran, kanela, halamang-dagat ng kelp, sabaw ng gulay, mga pipino, kintsay, pinya at suha.

Maaari naming gumuhit ang mga sumusunod na konklusyon:

  • sa kabila ng ang mga indibidwal na katangian ng bawat isa, 80% ng tagumpay ay wastong nutrisyon;
  • upang kumonekta sa mga pisikal na ehersisyo.
  • upang makamit ang mga resulta, dapat mong pumili ng isang diyeta at pagsasanay;
  • ang pagbaba ay ang lahat ng iba ' t-ibang, ngunit isa lamang: lalaki – mula sa ibaba sa itaas, ang mga kababaihan, mula sa itaas hanggang sa ibaba.
08.11.2018