6-epektibong paraan upang mawala ang timbang mabilis

Walang nakatayo sa paraan upang ang iyong perpektong katawan, tulad ng isang malaking bilang ng mga myths at naka-istilong mga theories, ipinanganak ng walang kakayahan mga tao, hindi pagkakaroon ng kahit na ang mga pangunahing medikal na edukasyon.

Lubos na maunawaan ang mga likas na pagnanais ng bawat tao bilang mabilis hangga ' t maaari kaya masigasig upang makamit ang ninanais na resulta. Tulad ng nakikita sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga modernong mundo ay malayo mula sa perpekto sa aming mga oras ng libo-libo ng mga scam cashing sa mga ito sa likas ng tao pagnanais para sa kagandahan.

epektibo sa pagbaba ng timbang

Ang artikulong ito ay daglian naglalarawan sa Iyo ang mga pangunahing mga prinsipyo ng pagbaba ng timbang batay sa mga medikal na data at hindi lamang makapinsala sa Iyong katawan, ngunit din heals ito.

Kaya, ni magsimula ipaalam! Bilang ginamit namin upang mawalan ng timbang? Lumikha ng sa aking ulo ng isang buong listahan ng mga ipinagbabawal na produkto at nang masakit nabawasan ang calorie nilalaman ng iyong diyeta. Ang parehong mga hakbang sa panimula mali! Hayaan amin isaalang-alang nang mas detalyado.

6-epektibong paraan upang mawala ang timbang mabilis

Pamamaraan 1: ang pang-emergency

Siyempre, ang pinaka-halata na paraan upang magtanggal ng labis na pounds ay upang pumunta sa isang diyeta. Agad na tanong ang arises - ano. Siyempre, sa isip mo ay dapat sumangguni sa isang dietitian upang magkaroon ng ginawa ito para sa iyo menu. Subalit, upang gawin ito ay hindi sa bawat isa sa atin. Ang proseso ay mahaba at hindi laging epektibo. May mga diet na trabaho para sa lahat ng ganap na ganap. Isa sa mga protina Dukan diyeta. Tatlong linggo (sa bawat diyeta na ito ay tumatagal ng iba ' t ibang oras) maaari kang mawalan ng lima hanggang sampung pounds. Tulad ng sa lahat ng mga protina diyeta, ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang pakiramdam ng gutom, pati na ang listahan ng mga aprubadong mga produkto ay malaki. Gayunpaman, ito ay isang pangunahing kasahulan: ang labis na ng mga pagkain protina at mabilis na taba pagkawala sanhi ng matinding kalasingan.

Ang Dukan diyeta ay binubuo ng apat na phase. Una, ang mga "pag-Atake" ay tumatagal ng 5-7 araw. Sa oras na ito ikaw ay pinapayagan upang kumain ng karne at manok na walang balat, isda, itlog, pagawaan ng gatas mga produkto at siguraduhin na idagdag ang mga ito sa 2-3 tablespoons ng bran sa isang araw. Sa ikalawang yugto (ito ay tumatagal ng hanggang sa ang mga ideal na timbang ay naabot) sa pagkain ay maaaring magdagdag ng raw at luto na ang mga gulay. Ang ikatlong - maaari mong kumain ng prutas. Sa huling hakbang, maaari mong wakas makakuha ng bumalik sa normal ang aking mga diyeta, ngunit isang beses sa isang linggo ay kinakailangan upang ayusin ang isang protina na araw.

Pamamaraan 2: mahinhin

Kung kailangan mo lamang na mawalan ng isang maliit na timbang, ito ay hindi kinakailangan upang resort sa mga panukala emergency. Sapat na sa araw-araw na alisin 500 calories. Sa anu-anong paraan? Una, kailangan mo upang mas mababa ang calories. Kahit na hindi mo maaaring mapansin ang mga pangunahing mga pagbabago sa diyeta, at ito ay magkakaroon ng prutas. Halimbawa, ikaw ay sanay na sa pag-inom ng kape na may cream. Sa oras na palitan ang cream na may gatas o kahit na itapon ang mga ito – at ang mga pinababang calorie inumin. Ginagamit sa salads na may mayonesa? Subukan upang palitan ang kulay-gatas na may gadgad na may bawang at tinadtad herbs. Sa pamamagitan ng ang paraan, kung ang kasama mo ay sandalan sa pagawaan ng gatas mga produkto na makikita mo mawalan ng timbang mas mabilis. 250 kcal tahimik "pumunta ang layo". Gamit ang mga natitirang mga 250 na maaari mong gawin ito kahit na mas madali – "hit" sa mga ito sa pamamagitan ng ehersisyo. Una, ang higit pa pumunta sa: mga opisina, sa kalye, mag-alsa up ang hagdan. Sa gabi upang gawin ang hindi bababa sa 10 squats. Gusto ito tila na ang mga pamamaraan ay napaka-simple, ngunit kung ano ang epektibo! Ang isang pares ng mga linggo, maaari kang makakuha ng mapupuksa ng 2-3 dagdag na pounds.

Paraan 3: nakakarelaks na

Kung nais mong pagsamahin ang kapaki-pakinabang na may kaaya-aya, dapat kang tumingin sa hardware masahe. Sa maraming mga salons ikaw ay magagawang upang makahanap ng isang pamamaraan R-malambot at makintab na ay magbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang, makakuha ng mapupuksa ang cellulite at makakuha ng space masaya.

Tulad ng maraming mga sinasabi, ang epekto ay lubos na hindi inaasahang - kumpletong relaxation at relaxation sa panahon ng isa-hour na pamamaraan habang ang mga kalakasan at pag-renew. Epekto na ito ay nakamit dahil sa ang malalim na lymphatic kanal, na kung saan ay hindi makakuha ng walang manu-manong o hardware masahe batay sa mga prinsipyo ng vacuum.

Bulung-bulungan ay may ito na maaari mong tangkilikin ang nakakarelaks na sa paligid ng 6-10 oras, pagkatapos ay mawawala mo ang tungkol sa 1-2 laki at maaaring dumating lamang upang maiwasan o upang makakuha ng isang hindi kapani-paniwala pakiramdam.

Gusto ko upang mamahinga ang mga bisita pagkatapos ng isang hard araw? Magpalipas ng oras sa iyong sarili? Maging slimmer at mas kaakit-akit? Lahat ng bagay ay maaaring tapos na sa parehong oras.

Paraan 4

Ang isa pang mabisang paraan upang magsunog ng taba – wrapping, ay lalo na epektibo sa mustasa o suka. Upang makamit ang mga resulta na kailangan mo upang sumailalim sa mga pamamaraan, depende sa mga pangangailangan – mula sa 5 hanggang 10. Bumabalot sa tulong upang alisin ang mga toxins at tuluy-tuloy, dahil sa kung saan ang timbang napupunta.

Maaari kang gumawa ng bumabalot sa bahay. Para sa mga ito kailangan mo upang singaw sa balat, linisin ang mga ito na may isang katawan pagkayod at massage. Sa dry na balat ilapat ang katawan pack (e.g. mustasa pulbos). Pagkatapos isara ang lahat ng mga seksyon ng film, i-wrap ang kanyang katawan, ngunit hindi masikip. Bihisan maaya at maghintay sa 20-30 minuto, at pagkatapos ay banlawan komposisyon.

Paraan 5: tangkilikin

Sa bisperas ng bagong taon, marami sa atin, ayon sa kaugalian ng isang pelikula, pumunta sa banyo. Tungkol sa mga benepisyo nito, siyempre, na kilala sa lahat. Ngunit ang katotohanan na may steam, maaari kang mawalan ng timbang, ang ilang mga pagdududa. At para sa magandang dahilan! Upang makakuha ng mapupuksa ng dalawa o tatlong mga dagdag na pounds ay talagang posible. Kung tapos na tama, ang iyong taba ay nagsisimula upang maging-pinaghiwa-hiwalay para sa mga mineral, at tubig, ilalabas ang malaking halaga ng enerhiya.

Rule isa: huwag ibuhos ang malamig na tubig. Kung hindi man ang pagpapawis ay maaaring bawasan. Sa halip, ang mga taong nais na mawalan ng timbang sa paliguan, dapat ibuhos mainit na inasnan tubig. Pagkatapos ay kailangan mong i-wrap ang aking sarili sa isang kumot at umupo bilang mga 10-15 minuto, at pagkatapos lamang upang pumunta sa ang dressing room huminga ang hangin.

Ang ikalawang panuntunan ay hindi uminom bago, sa panahon at pagkatapos ng paliguan. Ang iyong gawain – upang makakuha ng mapupuksa ng tuluy-tuloy, hindi bumili ng mga ito. Kung ang bibig ay tuyo, kumain ng isang slice ng Apple, orange o limon.

Panuntunan ng tatlong: huwag lumampas ang luto ito. Siyempre, ang mga taong nais na mawalan ng timbang, kailangan mo upang manatili sa kuwarto ng singaw ng dalawa hanggang tatlong beses na mas kaysa sa karaniwan, ngunit pa rin ito ay nagkakahalaga ng pagtanda na ang bath ay mapanganib sa kalusugan.

Pamamaraan ng 6: visual ilusyon

Para sa mga na hindi maaaring tumayo sa paliguan, pagkain, at ang katawan wraps at masahe, walang oras, inirerekumenda namin sa iyo upang resort sa panlilinlang ay visual.

Isang magandang mangitim ay makakatulong sa pagbawas sa iyo ng isang pares ng mga pulgada. Pumunta sa Solaryum, o mag-aplay upang ang balat ng isang cream-tan (at mas mahusay na – hilingin sa isang kaibigan tulad ng sa pantay-pantay-distribute ito ay hindi kaya madaling), lalo na bigyang-pansin ang mga mukha, kamay at leeg. Nasa mukha na kung saan ay tanned i-highlight ang cheekbones sa madilim na pulbos at tumuon sa mga mata.