Pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang: ang mga review at iba ' t ibang mga resulta

Siyempre, kung ang mga dambuhalang mga pista opisyal na may isang koponan sa trabaho, o marahil lamang ng darating na para sa ilang mga mahalagang kaganapan, na gusto mo sa mga tulad na mga kaganapan tumingin sa bilang maliwanag at mas maganda.

At kahit na weighs sa closet, pangangalap ng dust damit na dalawang sukat na mas maliit kaysa sa iyong kasalukuyang isa, at upang ilagay ang mga ito sa, delighting ang iyong sarili ng isang kagyat na kailangan upang mabawasan ang mga pulgada. Ngunit kung paano? Ang tanging bagay na nanggagaling sa isip ay ang pag-aayuno. Ngunit lahat ng bagay ay kaya magandang bilang isipin mo?

pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang

Ano ang gusto mong hindi sabihin ang nobya, o ikaw vaguely narinig sa ilang mga palabas sa TV, ang anumang mga biglaang pagbabago sa pare-pareho at sistematiko trabaho ng aming mga katawan, ay humahantong sa isang estado ng shock.

At ito ay sumasaklaw sa kung paano ang utak at panloob na organs, na kung saan ay responsable para sa maraming mga proseso sa loob.

Samakatuwid, upang sabihin na ang pag-aayuno ay nagdudulot lamang ang kalamangan ay bobo. Bago ka mag-ipon down na ang iyong buong opinyon sa paraan ng pagbaba ng timbang, kailangan mong timbangin ang pros at cons, nagkakaproblema sa maingat na basahin ang lahat ng mga probisyon at mga tuntunin ng ang paraan na ito.

May isa pang maaasahang paraan upang matukoy ang pagiging epektibo ng pag-aayuno para sa pagbaba ng timbang, ang mga ito upang makita ang mga resulta at feedback ng iba pang mga tao na sinubukan sa ang paraan na ito at ngayon ay ilagay ang kanilang mga pansariling opinyon.

Siyempre, ang isang tao ay opinyon ay hindi isang panlunas sa lahat, ngunit ang karamihan opinyon – ito ay ang pinakamahusay na advertising, o publicity, depende sa nilalaman.

Ano ang pag-aayuno?

Ang kakanyahan ng pag-aayuno ay upang mag-iwan para sa isang oras mula sa ganap na ang lahat ng pagkain, lahat ng ito ay tapos na para sa panterapeutika mga layunin at mga layunin ng pagkawala ng timbang. Ang pagkawala ng timbang ay ganap at ganap na, sa unang kaso ang mga tao ay tumangging kumain, ngunit maaari ganap na pagkonsumo ng tubig, hangga ' t ikaw ay nangangailangan ng kanyang katawan.

Sa ganap na gutom doon ay walang ganap na mula sa lahat ng bagay, lamang ito ay ginanap sa ilalim ng pangangasiwa ng mga eksperto, tulad ng ito ay puno na may mga negatibong kahihinatnan.

Mambabatas kurso na ito ay Paul Bragg, na sa ikadalawampu siglo, na-publish ang kanyang sariling mga libro "ang mga Himala ng pag-aayuno]", kung saan agad na naging popular at magkano ang talakayan. Tulad ng anumang mga di-tradisyonal na pamamaraan ng paggamot, ang pag-aayuno ay nito supporters at may mga opponents na ay ganap na laban sa mga naturang pamamaraan.

Kung susundin mo ang logic ng Patlang Bragg, ang pag-aayuno ay maaaring pahabain ang buhay ng tao sa 120 taon, siya binalak upang maging isang nakaligtas, pagsunod sa kanyang sariling pamamaraan, ngunit hindi.

Sa maraming mga bansa sa buong mundo na binuo ng kanyang sariling mga mahilig at mga tagasunod ng kaso Bragg, depende sa may-akda, mayroong iba ' t ibang subspecies ng pag-aayuno. Ano ang tungkol sa sinabi ni Bragg? Naniniwala siya na ang pag-aayuno sa unang lugar, kapaki-pakinabang para sa mga na sa panahong ito ng kanyang buhay ang katawan ay nagsisimula upang kumain at pag-andar sa kapinsalaan ng kanilang mga reserve lakas, na kung saan hindi namin kahit na alam mo na, kaya siya ay patuloy na tren at nagpapanatili ng kalamnan tono.

Sa karagdagan, sa panahon ng pag-aayuno sa panahon nagpapakita ng lahat ng mga toxins, maaari naming tumingin sa "katakut-takot na kulay ng ihi at isang kakaibang amoy" na lumilitaw pagkatapos ng ilang araw ng therapy. Ngunit ang lahat ng ito totoo? At kung ano ang bill na ito sabi ni modernong gamot?

Ang pag-aayuno. Ito ay nagkakahalaga ang panganib?

Ang mga kwalipikadong mga eksperto ay may mahusay na duda na ang mga ganitong pamamaraan, at ang mga ito ay lalo na laban sa mga pagpipilian kapag ang mga tao na subukan upang magtalaga ng mga ito sa iyong sarili.

Ang pag-aayuno, kahit na walang bagay na tubig o tuyo, ay nangangailangan ng pagsubaybay sa pamamagitan ng mga espesyalista, ang ilang mga doktor kung minsan mag-atas ang pamamaraan na ito, bilang isang aid sa mga sakit tulad ng pancreatitis, hika, kabag at iba pa.

Ngunit ang punto ay na ang mga doktor ay karaniwang nagtatanong upang umupo sa ang tubig sa isang araw o dalawa, at ang aming mga babae mga pinamamahalaang upang dalhin ang prosesong ito sa punto ng kahangalan – tanggihan upang kumain para sa 30 o higit pang mga araw. Ano ang mga organismo ay sang-ayunan ito?

Hayaan ang mga ito ay kilala, na ang ilang mga tao diskarteng ito ay maaaring pangkalahatan ay kontraindikado, lalo na para sa mga taong magdusa mula sa diyabetis, tuberculosis, para puso arrhythmias, pagpalya ng puso, sa pangkalahatan ay nagsasalita, ang listahan na ito ay masyadong malaki, kaya isipin ang tungkol dito o kumonsulta sa iyong doktor bago ka magpakasawa sa lahat ng mga malubhang.

Mayroong isang positibong panig?

Ay. Ito ay, sa katunayan, ang tanging paraan upang mawala ang timbang sa pinakamaikling oras na posible, ito ay sapat na upang gumastos ng 2-3 araw sa "pagkain", at ikaw ay makaranas ng isang nakikitang resulta.

Maikling-matagalang pag-aayuno, na kung saan ay gaganapin sa pamamagitan ng lahat ang mga patakaran, magkaroon ng tunay na mga benepisyo – ang libreng ang katawan mula sa toxins, mapanganib na mga sangkap, pinabababa ang antas ng asukal at kolesterol, na kung saan ay din napaka-kapaki-pakinabang.

Duktor paghahabol na ang pag-aayuno ay maaaring maging sanhi ng nadagdagan ang aktibidad ng utak, pati na ang dugo mula sa tiyan ebbs at daloy na kung saan? Sa ulo, siyempre, kaya kung kailangan mo upang malutas ang isang mahalagang problema o mga isyu, subukan ang hindi upang kumain sa araw, ito ay posible na ang mas mabilis na ikaw ay mahanap ang tamang solusyon.

Kaysa sa mapanganib na gutom?

Sa kasamaang palad, ang mga downsides sa diskarteng ito, magkano ang higit pa, kaysa sa pluses. Mga doktor ay naniniwala na ang matagal na gutom ay magsimulang maganap ang isang pagkalason ng katawan, sa truest kahulugan ng salita. Upang mabuhay, ang katawan ay magsisimulang upang hatiin ang kanilang mga stock, ang unang bagay na ito ay tumagal ng hindi taba tulad ng gusto namin ang gumusto, at para sa mga protina, ie kalamnan tissue, na kung saan ay kung bakit literal ang unang araw magsimula ka sa pakiramdam ng kahinaan sa katawan at lungkot sa mga limbs.

Pagkatapos ay magsisimulang upang bumuo ng acetone katawan, na mag-ambag sa ang pagkalason ng ang kinakabahan system, pinabababa ang antas ng insulin, na kung saan ay maaaring humantong sa isang estado ng diabetic coma.

upang mawalan ng timbang nang walang pagkain

Sa isang panahon ng gutom sinundan sa pamamagitan ng isang kumpletong pagtigil ng mga resibo ng mga kapaki-pakinabang na mineral sangkap, bitamina at mineral, na nagreresulta sa isang pangkalahatang masama sa katawan hitsura, mga problema sa balat at buhok, pati na rin ang buong mabagal na pagsunog ng pagkain sa katawan.

Ang kahihinatnan ng matagal na pag-aayuno ay pagkawala ng memorya, kalusugan, maaaring lumitaw ang mga visual at pandinig guni-guni, ang mga tao ay nagiging nerbiyos, posibleng marahas na pagsabog at mahuhulaan galit, sa pagsasagawa, ang mga karaniwang mga kaso ng kawalang-malay at matinding pagkahilo.

Ay isang ilang pounds na halaga ang sakripisyo? Bilang namin ang sinabi, ang pag-aayuno ay maaaring gamitin para sa panggamot layunin, ngunit bilang isang tool para sa epektibo at pangmatagalang pagkawala ng timbang, ang paggamit nito ay hindi inirerekomenda.

Ikaw ay nawala sa isang ilang pounds, upang makakuha ng pabalik sa iyo, paglalaan para sa isang mag-asawa, na rin kung ginagawa mo na walang sakit at mga negatibong kahihinatnan. Kung ikaw ay magpasya upang subukan linisin ang iyong katawan, pagkatapos ay gawin ang pamamaraan na ito ng hindi hihigit sa 24 na oras, lalo na kung ang katawan ay hindi handa para sa tulad ng shocks.

03.09.2018