Tunay na kuwento ng pagkawala ng timbang - bago at pagkatapos ng

Ano ang gagawin kung ang iyong mga figure na ay magkakaroon upang pag-iling-off ang kadena ng disyembre strudels, pinalamanan gansa sa enero, pebrero cake "Saint Valentine" at isang maliit na Marso suple? Hayaan mong magbigay ng inspirasyon sa aming mga heroines at ang kanilang mga tunay na kuwento ng pagkawala ng timbang.

Kuwento ng pagbaba ng timbang

Tatyana Rybakova (23) blogger

pagbaba ng timbang ng mga larawan para sa pag-uudyok

Sa labing-apat na weighed ko 105 pounds. Ito ay hindi nais at mga kaaway, at lalo na insignem binatilyo. Ako ay sa ang mamingit ng kawalan ng pag-asa: mapoot ko upang tumingin sa kanyang pagmuni-muni upang mahanap ang isang angkop na modernong mga damit na ay imposible, ang mga paaralan ng buhay ay isang serye ng mga humiliations. Maabot ang punto ng pagkulo, ako nagpasya upang mawalan ng timbang!

Paano na ang ulo ko

Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga iba ' t ibang mga diets, ko na sinubukan ang pinaka-popular na. Pag-upo sa yogurt at mansanas, pagkatapos ay kumain ng ilang mga gulay. Ang epekto ng diyeta ay maikli ang buhay: tulad ng sa lalong madaling panahon bilang ko nagsimula upang kumain ng normal, ang mga nawala ay darating na bumalik. Sa paglipas ng panahon, napagtanto ko na ito ay kinakailangan upang malaman kung paano pagsamahin ang mga pagkain at upang Madagdagan ang tamang nutrisyon na may isang angkop na hanay ng mga pagsasanay: sa kasong ito, ang mga pagbabago ay makikita hindi lamang sa sukat, kundi pati na rin sa pisikal na antas, at kahit na sa ang kulay ng balat, ang mga kondisyon ng buhok at mga kuko.

Ang paaralan nagpunta ako sa manipis sa 20 kg: sila kaliwa gayunpaman, bilang ko pinagkadalubhasaan ang aktibong pamumuhay at nabago ang sistema ng pagkain. Pagkatapos ng paaralan siya nagpunta sa University sa gabi at sineseryoso ang nakuha ko pababa sa pag-aaral ng mga katangian ng produkto at ang mga doktor ' mga argumento. Kaya ako ay dumating sa aking mga kasalukuyang diyeta: ang mga ito ay lubos na katulad sa hiwalay na, at, sa pamamagitan ng ang paraan, ako ay hindi mahusay na magbayad ng pansin sa ang glycemic index. Gayunpaman, asukal at harina ay upang kalimutan. Din ako ay nagtrabaho sa cardiovascular equipment. Sa labing-walo ako weighed 65 kg at ngayon ang aking timbang (pagkain at pagsasanay nagtutulog ang parehong) para sa tatlong taon ay 51 kg.

Ang aking buhay

Sa sandaling sa women ' s website nakita ko ang isang kumpetisyon sa pinakamahusay na mga kasaysayan ng pagbaba ng timbang. Sa kasaysayan nito, hindi ko siguradong pag-iisip at pa rin ang tingin ko ay ang pinakamahusay na: ang mga hukom ng nadama ang parehong. Ako won ang premyo ng Pondo, ngunit ito ay isang magaling na bonus kumpara sa isang pangunahing mga regalo mula sa mga fates. Ang aking karanasan ay kagiliw-giliw na: ako ay nagsimulang upang magdagdag ng mga kaibigan sa mga social network, upang humingi ng tulong, magtanong ng mga katanungan. Ang hype sa paligid ng ibinigay mo sa akin ang pagiging totoo na mas mahusay kaysa sa natitirang alam ko ito ay sa ang pagkawala ng timbang — dahil ito ay halos aking buong buhay pang-adulto.

Ako ay hindi mag-atubiling at lumikha ng isang website, sa YouTube channel at ang pampublikong, kung saan ang pagbabahagi ng mga larawan, mga tip at mga sagot sa mga tanong. Sa karagdagan, ako ay nai-publish ng isang libro, na-record ng isang podcast "ang pagkawala ng Timbang ay madali!" at gawin ang mga seminar. Sa ibang salita, ako nagsimula upang gawin kung ano siya ang may gusto. Pagtulong sa mga tao upang maging slimmer, ako na natanto kung ano ito talaga ay nangangahulugan na upang makakuha ng kasiyahan mula sa kung ano ang ginagawa mo.

Tungkol sa pag-ibig

Pagkatapos ng paaralan ako nakakuha ng trabaho bilang isang merchandiser sa isang supermarket gusali, kung saan siya pa nakikilala na may Cyril. Siya ay lamang ng isang taon mas matanda kaysa sa akin, isang mag-aaral, na nagpasya upang kumita ng karagdagan sa bakasyon. Sa oras na iyon ako ay aktibong nawala timbang at weighed tungkol sa 85 kg. Ako ay 17, ngunit Cyril naisip na ako ay tungkol sa sampung taon na mas matanda, labis na timbang ay gumawa ng mas matanda sa akin. Gayunpaman, Cyril ay hindi kailanman sinabi sa akin na ako ay nagkaroon upang mawalan ng timbang pag-ibig sa akin para sa kung sino ako. Sa lahat ng mga mahirap na sitwasyon, ang aking mga paboritong ay sa pamamagitan ng kanyang side at suportado. Ang akala niya ako ay maganda timbang "eighty-plus" at admires sa akin ngayon, 30 pounds mamaya. Mayroon akong bawat dahilan upang maniwala na pagdating sa pag-ibig, ang mga numero sa ang laki ay hindi-play ng isang papel.

Tip mula sa Tatiana

Upang mawala ang timbang ay medyo simple, walang mga lihim o mga himala — tamang nutrisyon at sport! Ngunit ang pinaka-mahalagang bagay sa mawala ang timbang ay mga saloobin at pagganyak. Magsimula sa kanyang ulo. Isipin ang tungkol dito, ay sa iyo gusto mong gastusin sa ang proseso na ito ng oras at pagsisikap.

pagbaba ng timbang ng mga larawan bago at pagkatapos ng

Ang kuwento ng matagumpay na pagbaba ng timbang.

Sasha ay 30 taon. nangungunang mga blogger

Ang paglago ng 171 cm at ang kawalan ng slendernesses sa pagtatakda ng "default" ay sa akin. At kapag ang aking mga kaibigan na ibinahagi ang kanilang mga weights 55 kg, ako territi sa kanila, ngunit ang tungkol sa iyong timbang, tahimik. Ano ang maaari kong sabihin? Unang 60 (University), pagkatapos ay 70 (pag-aasawa), 80 (tatlong taon ng opisina ng pamumuhay at walang pigil kapangyarihan), 84 (simula ng pagbubuntis), 94 (timbang bago ang kapanganakan). Payat ako ay ngunit apat na taon ng kanyang buhay pang-adulto — ang isang masaya na pagbabago ay nagsimula sa mataas na paaralan kapag ako ay nagsimulang maging isang batang babae, manipis at stretched, at kapag natapos ko messed up hormones hindi tama ang napiling bibig kontrasepyon (pagsunod sa mga payo ng isang kaibigan, hindi isang doktor).

Naiwan sa isang minus

Sa ospital iniwan ko ang mga hinikayat na sa panahon ng pagbubuntis ay 10 kg, at ito ay isang mahusay na pagsisimula para sa kasunod na victories sa paglipas ng timbang. At pagkatapos ay: ang mga batas ng mga babae ng pagkakaisa. Salamat sa ang mga anak na babae ako ay nagkaroon ng sapat na mahaba upang obserbahan ang isang mahigpit na diyeta kaya bilang hindi upang saktan ang kanyang. Ako ay buyo sa pamamagitan ng isang bagong kaso — hindi ko magkaroon ng isang anak. at ako ay walang oras upang kumain: ako ay kumakain sa tama ang sukat at nagsisimula at sa mga maliliit na bahagi. Ang isang bata ay nangangailangan upang maging lumakad! — Lumakad na ako para sa dalawang oras ng malusog na hakbang. At timbang nagpunta down. Unang limang, pagkatapos ng sampung kg, at higit pa at higit pa.

Kahanga-hangang bukas

Kapag natuklasan ko na ako ay nakikipag-hang ang lahat ng mga damit, ang aking asawa ay nagbigay sa akin ng shopping, at binili ko ang laki M. Ngunit kung ano ay ang aking kaligayahan kapag pagkatapos ng ilang buwan nagsimula ako upang makakuha ng sa S!

Ngayon ko naiiba ang pakiramdam ng iyong katawan. Ako ay pisikal na mas madali upang gawin ang maraming bagay: upang ilipat, upang gawin ang mga sports. Ako ay masaya na nakuhanan ng larawan!

Lumakad ako hanggang sa aking ideyal na timbang: mayroon akong ngayon ang mga laro on hold at mapabuti ang hugis. Upang matulungan ang katawan, nawala ang malaking timbang, elasticity at kinis, nagsimula ako sa paggawa ng higit pang mga yoga.

Kailangan ng motibo

Upang simulan upang mawalan ng timbang seryoso, kailangan mo ng tulong: para sa ilang mga ito ay isang kinakailangang mga sitwasyon na nauugnay sa kalusugan (pagbubuntis at pagpapasuso sa aking mga kaso), para sa isang tao - isang malay-tao ng desisyon na maaari at dapat gawin, naghahanap, halimbawa, sa iyong mga larawan. Kamakailan lamang ako ay naghahanap sa pamamagitan ng aking mga lumang larawan at nagtaka, "Bakit hindi ko sinabi?" Sinabi ko, "ang iyong mga kapunuan ay!", kahit na ito ay kitang-kita — payat na nababagay sa akin magkano ang higit pa! Oo, sa pag-ibig sa akin at nang walang isang perpektong pigura. Ngunit upang mag-udyok (dahil ang karamihan ay sarado na mga mata, at buksan ang mga ito doon ay walang mga pwersa at mga hangarin) sa akin sa kanya ay nagkakahalaga ng isang mahabang oras ang nakalipas.

Payo mula sa Sasha

  1. Suriin ang kalusugan at matukoy kung ano ang lumitaw na timbang.
  2. Sa batayan ng talata 1, at personal na mga kagustuhan upang matukoy ang isang angkop na kapangyarihan system. Halimbawa, subukan ang mga pagkain para sa dugo group.
  3. Ipasok ang sport sa isang magandang ugali .
  4. Kontrol, pagkapirmi na mga resulta. Alisan ng damit, na kung saan ay mahusay na upang hindi matukso upang magsuot ito. Bumili ng mga bagong bagay.
  5. Kumuha ng isang larawan ng ang mga resulta, talakayin ang mga ito sa mga kaibigan at mga social network.
  6. Panaginip at i-visualize! Mangolekta ng mga kagila mga imahe, i-save ang mga link sa mga damit na gusto mong bumili kapag sa iyo na maabot ang iyong pinakamainam na timbang.
  7. Ang mas ang merrier! Maghanap ng mga kaibigan sa kaligayahan na magalak ang iyong mga victories at suporta sa iyo kapag ang pagkawala ng timbang ay mabagal na pababa.

Sa pagbaba ng timbang: bago at pagkatapos — kasaysayan bilang 3

Marina 19 taon gulang na mag-aaral

slimming larawan ng mga batang babae

Ang aming pamilya ay palaging flourished ang mga uri ng pagsamba ng pagkain. Kumain ay kaya na noon ay una, pangalawa, third at inumin mula sa prutas. At ito ay hindi pakikipag-usap tungkol sa mga pista opisyal! Sa panahon ng pista opisyal mula sa talahanayan modo! Lohikal na — ako ay chubby.

Ako ay mapalad sa klase ko ay isa Inunan, ngunit ay pa rin ng makabuluhang mas mataas na karamihan sa mga batang babae. Hindi ko matandaan na ako ay isang tao ng hayagan derided dahil sa ang timbang, at hindi ko itinuturing ang aking sarili na maging masyadong katakut-takot makapal. Gayunpaman, ang pakiramdam ng kababaan ng uri ay kasalukuyan (sa paglago ng 167 cm kaliskis pagkatapos ay nagpakita ng 67 kg). Ngunit bukod sa timbang, mayroong iba pang mga kadahilanan na pumigil sa akin sa pagtulog (pagkatapos kumain!) kalmado: nakita ko na ang iba parusahan ang aking figure at pamumuhay. Sa totoo lang, ito ay para sa na! Ako ay nakatala sa isang gym, ngunit upang systematically kulang sa sipag (kung ano ay may upang magmadali — doon ay hindi feed!), ang diyeta ay hindi na sinundan at ang peak ng kanyang "antiforms" umabot na sa paglilipat ng edition klase: sa oras na ako nakuha sa ang ugali ng hindi bababa sa isang ilang beses sa isang linggo upang kumain ng mabilis na pagkain.

Ang path sa ginto

Dambuhalang mga pagsusulit at pagkatapos ng graduation. At sa isang beses sa aking ulo bilang kung ang isang bagay na na-click — sa katunayan ako ay nagkaroon upang makuha ang gintong medalya! At ang ibig sabihin nito — upang maglakad ang pulang karpet sa sa gitna ng kuwarto (walang "Oscar"?) sa full view ng ilang daang mga tao. At sa kasong ito ako ay tumingin ginto damit ng gabi ng mga pangarap? Sa mga taon na iyon ay nagkaroon ako ng isang bagay na gawin — ng kurso, ang karamihan ng mga oras na ako ay naghahanda para sa mga pagsusulit. Ngunit sa parallel na may mga Tutors at aperta elit ako ay nagsimulang dumalo sa isang gym. Sayang, ito ay naka-out na walang kapangyarihan na kontrolin ang walang ng mga resulta ay maaaring maging imposible. At hindi ko na binuo ng isang diyeta na ginamit ko upang magkaroon ng isang araw upang kumain ng kalahati ng isang pakete ng mga mayonesa na may pritong patatas at cake. Ngayon ko binigyan ng hanggang ang lahat ng harina, matamis, mataba at pinirito. Ito ay mahirap, ngunit kumpara sa ang mataas na mga layunin ng sigasig at ang unang resulta ako ay hindi napansin ng mga paghihirap. Prom (Oh, ang Ginintuang damit! Naging mapalad ka sa babaing punong-abala — hindi mo vastitatem sa seams!) Nakilala ko ang mga kagiliw-giliw na para sa akin ay 56 kg. Ngunit upang manatili naisip ko — ang pagsasanay ay naging mas malakas, mas tama, nawala ko ang isa pang ilang pounds at dinala ang katawan sa tono. Pagbaba ng timbang ay tapos na, ang kasalukuyang timbang 52 kg, perpekto para sa akin, ngunit hindi ko pag-ibig na ito sa trabaho at hinahangaan glances pagkatapos!

Malaking lihim para sa mga maliliit na kumpanya

Aking diyeta eksperimento ay natanggap marami pansin sa aming mga indibidwal na mga pamilya, at sa aking diyeta tumigil sa pagiging sa isang diyeta at naging isang paraan ng pamumuhay at ng isang bagong pagkain — ay hindi maaaring isipin na ibinalik ko na ang mayonesa sa fries. Ang aking ina at kapatid na babae ay masuwerteng — sila ay sa ang mga landas na trodden sa pamamagitan ng akin (at sa kusina at sa gym), at din mahusay na manipis. Ngunit ako ay hindi itago ang — ako ay masuwerteng, masyadong: salamat sa mga support group na ibinahagi ang aking mga hinahangad, ito ay palaging isang magandang kumpanya upang pumunta sa para sa sports at upang talakayin ang mga bagong recipe.

Payo mula sa Marina

Permitto kanilang pagkabigo: sila pa rin ay, kaya hayaan ang mga ito maging legal! Payagan ang iyong sarili isang araw sa isang linggo na hindi mo karaniwang kumain (hal., matamis), at ang mga pista opisyal payagan ang iyong sarili sa lahat ng bagay! Ito ay malamang na hindi na magagawa mong upang makakuha ng timbang sa isang gabi, ngunit ang kasiyahan mo makakuha ng hanggang sa susunod na bakasyon.

Sumasang-ayon ako, ang mga ito ay tunay na kuwento ng pagbaba ng timbang na mga tao ay inspirasyon sa pamamagitan ng!

14.08.2018