Diyeta ng pakwan

Ang panahon ng pakwan ay unang bahagi ng Setyembre. Maaari mong kainin ang berry na ito araw-araw, ngunit sa kaunting dami. Sa isang karampatang diskarte sa diyeta, posible na linisin ang katawan ng mga nakakalason na sangkap at asin, at sa parehong oras ibalik sa normal ang pigura.

pagkain ng pakwan para sa pagbawas ng timbang

Paano gumagana ang diyeta

Upang mawala ang timbang sa makatas, matamis na berry na ito, hindi mo kailangang kalkulahin ang mga calorie, matukoy ang pang-araw-araw na rate. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba: mono-diet at mga araw ng pag-aayuno sa tubig at mga pakwan.

Isang mas magaan na bersyon ng diyeta - ang pagpapakilala ng maliliit na bahagi para sa agahan, tanghalian, hapunan. Ang pulpong pakwan ay ipinakilala sa diyeta bilang meryenda upang hindi makaramdam ng gutom. Gayundin, ang bawat pagkain ay maaaring sinamahan ng mga ito. Sa gayon, posible na mawalan ng hanggang sa 5 kg.
Positibong mga katangian ng pakwan:

  • Mayroon itong mga choleretic at diuretic na katangian;
  • Pinabababa ang antas ng kolesterol sa dugo;
  • Madaling masipsip ang iron, dahil 1. 0 mg lamang ito. Ginagamit pa ito upang gamutin ang anemia;
  • Pinapabuti ang digestive tract;
  • 150 gramo lamang ng pakwan ng pakwan ang sasakupin ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa folic acid;
  • Ang magnesiyo ay isang antidepressant na binabawasan ang dalas ng pag-atake ng hemicrania;

Tinatanggal nito ang mga asing-gamot at lason, at pinipigilan din ang pagbuo ng mga oxalate at urate.

Paano pumili ng tamang pakwan

Kailangan mo lamang bumili ng mga hinog na pakwan. Ang pinaka-natural at makatas na berry ay ibinebenta lamang mula sa pagtatapos ng Agosto hanggang Setyembre.

  • Ang laman ay dapat na matte.
  • Kapag pinisil ang pakwan, magkakaroon ng isang katangian ng kaluskos; kapag na-tap, isang mapurol na tunog ang inilalabas.
  • Hindi ka dapat bumili ng higit sa 8 kg ng pakwan. Ang mga berry na ito ay maaaring maglaman ng mga kemikal. Kung ang mga ito ay masyadong magaan, maaaring hindi pa sila hinog.

Bago gamitin, hugasan sa ilalim ng gripo ng sabon at patuyuin ng isang tuwalya ng papel.

Komposisyon ng pakwan

Ang kanyang tinubuang-bayan ay ang South Africa. Ang mga mamamayan ng Sinaunang Ehipto ay nalinang ang kulturang ito at iniwan ang mga pakwan sa libingan ng pharaoh. Gayundin, ang berry na ito ay nabanggit sa mga medikal na resipe, ang mga Arabo ay kumbinsido na makakatulong ito upang mapupuksa ang maraming mga sakit.

Dahil sa ang katunayan na ang pakwan ay itinuturing na isang mababang-calorie na produkto, at ito ay gayon, dahil naglalaman lamang ito ng 25 kcal bawat 100 gramo. Sa pampublikong domain, mahahanap mo ang mga larawan ng mga kababaihan na nagawang magpayat. Nagbabahagi rin sila ng kanilang sariling mga karanasan at impression.

Komposisyon at halaga

  • Ito ay 90 porsyento na tubig. Dahil dito, natutukoy ang isang choleretic at diuretic effect. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na magsagawa ng mga araw ng pag-aayuno sa pagdating ng panahon ng pakwan.
  • Asukal - 12%. Ang mga ito ay glucose, sucrose, fructose.
  • Mga mineral: iron, sodium, calcium, potassium. Mayroong pang-araw-araw na paggamit ng magnesiyo sa 250 gramo. Bilang karagdagan, kinikilala ito bilang isang mahusay na antidepressant. Kakulangan ng magnesiyo = ito ay isang sakit sa nerbiyos, talamak na pagkapagod, abala sa pagtulog. Ang isang 15-araw na diyeta ay makakatulong upang mabayaran ang kakulangan ng elemento ng bakas na ito at alisin ang mga kahihinatnan na ito.
  • Mga protina, bitamina ng pangkat: A, C, B.
  • Mga elemento ng alkalina at pektin. Ang isang diyeta na tumatagal ng 4 na araw ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga cardiology pathology.
  • Fiber = ibinalik ang bituka ng bituka.
  • Mga Antioxidant: Lycopene, Beta Carotene, Niacin, Thiamine, Ascorbic Acid. Pinipigilan nila ang mga pagbabago na nauugnay sa edad sa katawan. Ang 1 kg ng pakwan ay naglalaman ng 25 mg ng lycopene. Ang isang lingguhang mono-diet para sa mga kalalakihan ay tumutulong upang maalis ang mga problema sa genital area, kasama na ang pagtanggal sa pagkabaog.

Ginagamit ang pakwan sa paggamot ng maraming sakit: gastritis, labis na timbang, soryasis, atherosclerosis, hypertension, nosebleeds.

Mga uri ng diyeta ng pakwan

mga uri ng pakwan na diyeta para sa pagbawas ng timbang

Una sa lahat, kinakailangan upang maibukod ang mga kadahilanan sa peligro, pagkatapos ay piliin ang naaangkop na pagpipilian sa diyeta.

Mahirap

Tagal ng pagdidiyeta = 5-14 araw. Ang ganitong uri ng diskarteng pagbaba ng timbang ay inaalis ang paunang paghahanda ng katawan. Ngunit pa rin, mas mahusay na siguraduhin muna na walang mga pathology ng puso, bituka. Ang pang-araw-araw na diyeta ay binubuo ng mga pakwan at malinis na inuming tubig. Bawal ang ibang mga produkto. Bilang isang pagbubukod, maaari mong gamitin ang mga crouton bilang meryenda.

Regularidad ng mga pagkain = 5 beses, ang laki ng paghahatid ay direktang nauugnay sa orihinal na timbang. Nagbibigay kami ng isang pamamaraan para sa pagkalkula ng pagkonsumo ng pagkain: para sa 10 kg ng timbang - 1 kg ng mga berry. Sa 5-7 araw posible na mabawasan ang timbang sa 5 kg, sa 14 na araw - 10 kg.

Tandaan! Kailangan mong iwanan ang diet na ito nang paunti-unti, dahil may panganib na maibalik ang nawalang pounds.

Sa unang araw, ipinapayong gumamit ng mga produktong lactic acid, pagkatapos para sa nilagang gulay, niligis na sopas, atbp.

Magaan

Dinisenyo para sa 10 araw. Kasama sa pang-araw-araw na menu hindi lamang ang pakwan, kundi pati na rin ang iba't ibang mga gulay, prutas, cereal, tinapay na bran. Hindi tulad ng matibay na pamamaraan ng pagbaba ng timbang, ang pakwan ay kailangang maubos sa umaga at sa oras ng tanghalian. Dahil ang berry na ito ay may diuretic effect, at samakatuwid hindi ito inirerekumenda na gamitin ito sa gabi.

Ang bentahe ng isang magaan na diyeta ay ang tao ay hindi makaramdam ng gutom sa buong araw.

Araw-araw na menu:

  • Almusal: honey - 1 kutsara ng panghimagas, 3 hiwa ng kavuna;
  • Tanghalian - bran tinapay rusks, 3 hiwa ng kavun;
  • Hapunan - lugaw ng kalabasa na may mga karot o apple casserole.
  • Sa loob ng 10 araw, makakabawas ka ng timbang hanggang sa 6 na kilo.

Upang pagsamahin ang resulta, dapat kang sumunod sa mga sumusunodpagkain:

  • AgahanPinakuluang dibdib ng pabo, bran toaster. Labanos, repolyo, sibuyas, cucumber salad. Timplahan ng lemon juice.
  • HapunanLentil puree, pinakuluang beetroot, bawang at walnut salad.
  • Hapon na meryenda - watermelon pulp.
  • Hapunan - curd casserole.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang produkto, maaari kang kumain ng isda, pagkaing-dagat, inuming lactic acid, iba't ibang mga siryal. Ang pulso ay dapat naroroon sa katamtaman.

Libre

Ang ganitong uri ng berry diet ay nagsasangkot ng isang banayad na pamumuhay ng pagbaba ng timbang. Ang pakwan ay makikita sa mesa lamang sa unang pagkain, iyon ay, agahan.
Iminumungkahi namin na pamilyar ka sa iyong tinatantiyapagkain:

  • AgahanHoney - 1 kutsara ng panghimagas, 0. 6 kg ng pakwan.
  • HapunanMga inihurnong bell peppers o sariwang gulay na sopas.
  • HapunanOatmeal na may berdeng mansanas o steamed pumpkin.

Dahil sa isang beses na pag-inom ng pakwan, ang diet na ito ay nagbibigay ng mabagal na pagbawas ng timbang. Sa loob ng 2 linggo, makakabawas ka ng timbang hanggang sa 2-4 kg. Sa paghusga sa mga pagsusuri ng mga batang babae, ginagarantiyahan ng diyeta na ito ang solidong mga resulta, at nang hindi ibabalik ang mga libra na itinapon, kaysa sa isang matigas na pamamaraan. Samakatuwid, ang pamamaraang ito ng pagbaba ng timbang ay makatuwiran na mag-aplay sa kaso ng pangangailangan para sa isang maayos at matatag na pagbaba ng timbang.

Pinapayagan ka ng isang banayad na pamumuhay sa pagdidiyeta na linisin ang katawan ng mga slagging at nakakalason na sangkap. Punan ang kakulangan ng kaltsyum, iron, magnesiyo, posporus. At pati na rin ang mga bitamina ng pangkat na "A", "B", "C".

Ang pangunahing kondisyon para sa pagsunod sa isang magaan at libreng diyeta ay ang pagkonsumo ng inuming tubig - 2 litro. Mahigpit na ipinagbabawal ang tindahan at mga carbonated juice, pati na rin ang mga inuming nakalalasing.

Pagbabago

Bilang karagdagan sa isinasaalang-alang na mga pagkakaiba-iba, mayroon ding isang pinagsamang pagpipilian. Ang kanilang prinsipyo ay batay sa pare-pareho na paggamit ng kavun at iba pang mga katanggap-tanggap na pagkain sa buong araw. Ang resulta ay nakasalalay sa kawastuhan ng diyeta at tagal nito.

Pakwan-bakwit

Mainam para sa pang-araw-araw na pagkain. Inirerekumenda na sumunod sa mga taong may mga sakit sa puso, anemia, karamdaman sa bituka. Naglalaman ang Buckwheat ng hanggang sa 2. 5% na asukal, samakatuwid ang mga siryal para sa diabetes.

Tagal ng diyeta = 5-7 araw, sa oras na ito posible na mawalan ng timbang hanggang sa 5 kg. Pinapayagan na magdagdag ng pinakuluang karne o gulay na salad sa diyeta, ngunit hindi hihigit sa 100 gramo bawat araw.

Pakwan-kefir

Tuwing 90 minuto, ubusin ang isang berry - 300-400 gramo at uminom ng inuming may mababang taba o mababang taba na fermented milk sa dami ng 250 ML. Ang maximum na tagal ng diyeta ay tungkol sa tatlong araw. Posibleng mabawasan ang timbang sa 3 kg dahil sa diuretiko na epekto ng mga produktong ito. Ang gawain ng mga bato, atay, at bituka ay nagpapabuti.

Ingat, meroncontraindications! Ipinagbabawal ang diyeta na ito sa mga taong may mas mataas na kaasiman ng gastric juice. Ang Kefir ay maaaring makapukaw ng isang paglala ng gastritis.

Pakwan at pipino

Tagal ng 14 na araw. Kumain ng 1 kg ng mga pipino at ng parehong dami ng kavuna araw-araw, huwag kalimutan ang tungkol sa inuming tubig. Karagdagan na may bran tinapay (1 hiwa), at sa gabi uminom ng isang inuming may inuming gatas sa anyo ng kefir (250 ML).
Sample menu:

  • AgahanWatermelon sorbet na may mint at lemon juice.
  • Meryenda - 4 na mga pipino.
  • HapunanWatermelon smoothie (250 ML) o 0. 4 kg ng pakwan na pulp.
  • Hapon na meryenda. Pulpong pakwan - 0. 4 kg, mga pipino - 3 piraso.
  • HapunanMga kahaliling pipino na may pakwan. Parehong dapat na 0. 6 kg.

Sa loob ng dalawang linggong ito, dapat mong pigilin ang pag-eehersisyo sa gym. Magpahinga ng hindi bababa sa 8 oras, maging sa sariwang hangin.

Watermelon-apple

Pagmasdan hindi hihigit sa 10 araw. Sa unang araw, ubusin ang pakwan, sa susunod na araw, mga mansanas lamang, at iba pa kahalili sa buong mga araw na ito. Magagawa mong mawalan ng timbang ng 7-9 kg.

Kailangan mong magsimula sa isang araw ng pakwan.Kalkulahin ang rate nito ayon sa sumusunod na pormula: para sa 10 kg - 500 gramo ng pakwan ng pakwan, ngunit hindi hihigit sa 5 kg. Ang pang-araw-araw na pamantayan ng mga mansanas = 1. 5 kg.

Protein ng pakwan

Dinisenyo para sa 14 na araw. Maaari kang mawalan ng timbang hanggang sa 10 kg sa pamamagitan ng pagbabad sa katawan ng mga protina at pag-aalis ng mga produktong basura at lason. Para sa agahan, tanghalian at hapunan, ubusin ang eksklusibong mga produktong protina. Ito ang keso sa maliit na bahay, manok, pabo, keso, kefir, pagkaing-dagat. Para sa meryenda - watermelon pulp. Para sa 1 diskarte, kumain ng hanggang sa 0. 5 kg.

Mga Kontra:gout, hypertension, kaguluhan sa gawain ng mga panloob na organo: bato, atay. Ipinagbawal din ang mga taong may pyelonephritis, isang reaksiyong alerdyi sa protina, sakit na gallstone.

Pagkaing sa pakwan at kanin

Bawat araw = 250 gramo ng pinakuluang kanin na cereal, pakwan - 1 kg para sa bawat 20 kg na bigat, ngunit hindi hihigit sa 5 kg ng pakwan ng pakwan. Bawal ang ibang mga produkto. Ang Plain white rice grits ay hindi gagana.

Ang bigas ay isang masustansyang pagkain na maaaring mabilis na matanggal ang gutom. Gayundin, sa panahon ng pagdidiyeta, hindi lilitaw ang pagkamayamutin, pag-aantok, at pagkawala ng lakas. Ang tagal ng diyeta ay 10 araw.

Pagkaing sa pakwan at keso sa maliit na bahay

Sa loob lamang ng maikling 7 araw, posible na mapupuksa ang 4 kg. Mayroong isang kundisyon - hindi inirerekumenda na pagsamahin ang 2 mga produktong ito.
Menu para sa 1 araw:

  • Almusal - 0. 2 kg ng curd mass.
  • Meryenda - 2 hiwa ng pakwan.
  • Tanghalian - 3 hiwa ng pakwan.
  • Hapon na meryenda - 150 gramo ng curd mass.
  • Hapunan - 2 pakwan wedges.

Ang keso sa kubo ay mapagkukunan ng mga mineral at bitamina. Ang tao ay hindi maaabala ng pakiramdam ng gutom.

Pagkaing sa pakwan at itim na tinapay

Kalkulahin ang pang-araw-araw na rate ng pakwan ayon sa pamamaraan na naibigay nang mas maaga. Tinapay - 1 hiwa para sa bawat 5 pagkain. Kung, bigla, nagugutom ka, maaari kang kumain ng isang berdeng mansanas o 1 slice ng tinapay.

Pinakamabuting isuko ang mga isport sa parehong paraan tulad ng iba pang mga pisikal na aktibidad. Tagal ng diyeta = 10 araw. Ang resulta para sa nawala na kilo = 8-10 kg.

Melon

watermelon melon diet para sa pagbawas ng timbang

Ang melon ay mataas sa hibla. Ito ay popular din sa na makakatulong ito upang mapupuksa ang mga parasito. Simulan ang unang pagkain kasama nito, at upang masiyahan ang gutom, magdagdag ng kaunting mga produkto ng protina sa diyeta: keso sa kubo, karne, keso, lentil.

Kahaliling melon at pakwan sa buong araw. Bukod dito, dapat pantay ang kanilang bilang. Tagal = 10 araw.

Mga araw ng pag-aayuno ng pakwan

Upang makalkula ang pang-araw-araw na rate ng mga berry, hatiin ang timbang ng 10. Ang resulta ay ang bilang ng mga pakwan na kailangang maubos sa maghapon.
Mga Panuntunan:

  • Uminom ng tubig at berdeng tsaa.
  • Manatili sa hindi hihigit sa 5 araw.
  • Magdagdag ng isang slice ng bran tinapay sa diyeta.

Maaari kang mawalan ng 4 kg sa loob lamang ng 5 araw.

Diyeta ng pakwan sa loob ng 3 araw

pakwan na diyeta sa loob ng tatlong araw

Mga pakwan lang ang kinakain. Bilang isang pagbubukod, pinapayagan ang isang hiwa ng tinapay na rye. Karaniwan, kailangan mong kumain ng maraming mga berry bilang dose-dosenang mga ito ng timbang. Halimbawa, kung 60 kg, kailangan mong kumain ng pakwan - 6 kg. Dahil binubuo ito ng 90% na tubig, posible na linisin ang katawan ng mga lason at lason. Ngunit sa anumang kaso ay hindi mo dapat ubusin ang mas maraming mga berry kaysa sa dapat mong, kung hindi man ay makakasama ka sa iyong katawan.

5-araw na menu ng pakwan

Iminumungkahi ang diyeta sa ibaba, ngunit dapat munang sabihin na ang pagkawala ng timbang ay dapat magdagdag ng mga mababang-calorie na almusal, tanghalian at hapunan.
Menu:

  • Mag-agahan kasama ang sandalan na keso sa maliit na bahay (200 gr. ).
  • Kumain ng sinigang na bakwit (250 gr. ).
  • Magkaroon ng meryenda sa hapon na may isang hiwa ng keso (iba't ibang uri ng mababang taba).
  • Hapunan na may sinigang na bigas (200 gr. ).

Ang bawat meryenda ay pakwan ng pakwan. Kailangan itong kainin hanggang sa 5 kg bawat araw.

Diyeta ng pakwan sa loob ng 14 na araw

Ang diyeta na ito ay angkop para sa mga nangangailangan na mawalan ng 5 pounds o mas mababa sa labis na timbang.
Pang-araw-araw na menu:

  • Mag-agahan kasama ang sinigang na bakwit at 2 pakwan na wedges.
  • Mag-meryenda ng "Astrakhan".
  • Kumain ng chop ng manok, salad ng gulay.
  • Meryenda sa 3 hiwa ng pakwan.
  • Maghanda ng hapunan na may keso sa maliit na bahay (150 gramo), 2 hiwa ng tinapay.
  • Huling hapunan - isang pares ng mga hiwa ng pakwan.

Para sa agahan, maaari kang magluto ng bigas, bakwit at iba pang mga siryal, ngunit sa tubig lamang. Para sa tanghalian, dapat mayroong karne, gulay na sopas, beans, lentil. Isang protina lamang para sa huling hapunan.

Pagkuha mula sa diyeta ng pakwan

Hindi kinakailangan na lumipat sa mabibigat na pagkain mula sa unang araw pagkatapos iwanan ang diyeta, mas mahusay na gawin ito nang unti-unti. Inirerekumenda na pumunta para sa palakasan, talikuran ang masamang gawi. Ang wastong nutrisyon ay hindi dapat itapon, upang sa paglaon ay hindi mo na muling makikipaglaban sa sobrang pounds.

Sa pagkakaroon ng malubhang sakit o pathologies na nagaganap sa isang talamak na form, kumunsulta sa iyong doktor.

Mga kalamangan at kahinaan ng pagdiyeta

Kabilang sa mga benepisyo ang:

  • Hindi mo kailangang panatilihin ang pagbibilang ng mga calorie.
  • Nililinis ang katawan ng mga lason, asin at mga lason.
  • Pagkakaroon.
  • Ang natutunaw na sugars, hibla, magnesiyo, bakal, kaltsyum ay naroroon.

Mga disadvantages:

  • Mag-load sa mga bato.
  • Imposible sa diabetes, gastritis.
  • Ang tigas ng mono diet.
  • Ang diet ay hindi balanseng.
  • Sa matagal na pagsunod sa diyeta, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay aalisin sa katawan.

At isa pang minus, sa unang araw ng pagdidiyeta, ang likido ay tinanggal, at ang taba ng layer ay hindi bumababa.

Paggamit ng gamot

Bilang isang suportang therapy, inirerekumenda para sa ilang mga sakit, mas mahusay na sumang-ayon sa dumadating na manggagamot.

Para sa buntis

Ang mga kababaihan sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol ay dapat kumain ng balanseng diyeta.
Mga Rekumendasyon:

  • Kumain ng hindi hihigit sa 3 kg ng mga pakwan bawat araw.
  • Ang diyeta ay maaaring sundin ng hindi hihigit sa tatlong araw.
  • Ang menu sa loob ng 5 araw ay dapat na pagyamanin ng sandalan na karne, gulay, prutas, iba't ibang mga cereal.

Bago subukan na mawalan ng timbang, kailangan mong iugnay ang iyong hangarin sa isang gynecologist.

pakwan slamping makinis

Para sa pagtanggal ng buhangin o bato

Ang katas ng pakwan ay maaaring matunaw lamang ang calculi na nabuo ng mga ihi sa ihi. Kaugnay sa iba pang mga bato, ang diskarteng ito ay walang lakas, at sa kaso ng mga pormasyon ng pospeyt, ganap itong kontraindikado.
Mga Rekumendasyon:

  • Ubusin ang 2. 5 kg ng pakwan na may rye tinapay bawat araw.
  • Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na tubig.
  • Ang termino ng diyeta ay hindi hihigit sa 5-7 araw.

Kumunsulta sa isang doktor kung sa palagay mo ang colic ng bato, pagduwal, paghila ng sakit sa gilid.

Para sa paggamot ng soryasis

Bilang karagdagan sa pag-inom ng pakwan, kinakailangan upang isama ang keso sa maliit na bahay, dilaw na mga kamatis, bulaklak na honey, mga pipino sa diyeta. Ang pamamaraan ay binuo para sa isang buwan, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasanay pagkatapos sumang-ayon sa iyong desisyon sa isang doktor.

Upang makuha ang pinakamataas na resulta mula sa diyeta ng pakwan, ilang araw bago magsimula ang diyeta, dapat kang lumipat sa isang vegetarian na diyeta, ibukod ang mga preservatives, asin, asukal.

Paano nakakaapekto ang nutrisyon ng pakwan sa katawan

Nabanggit na kung paano ang pakwan ay may positibong epekto sa gastrointestinal tract at cardiovascular system.
Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa berry na ito:

  • Ang mga Antioxidant ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.
  • Pinapanumbalik ang balanse ng tubig-asin.
  • Mga tulong sa cirrhosis sa atay, hepatitis.

Sa isang matagal na pagdidiyeta, maaaring humina ang panghihina, kawalang-interes, at sakit ng ulo. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng mga nutrisyon.

Posible bang kumain ng isang pakwan sa gabi

Mas mahusay na gawin ito ng 3 oras bago ang oras ng pagtulog, dahil mayroon itong isang epekto na diuretiko, nabanggit na ito nang higit sa isang beses. Hindi inirerekumenda na ihalo ang berry na ito sa mga tinapay, tinapay at iba pang mga produkto, dahil maaari itong maging sanhi ng pagbuburo. Madalas din itong humantong sa pagtatae, pamamaga at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa. Huwag kumain ng mga pagkaing mataas sa asin bago kumain ng pakwan. Ang resulta ay pamamaga ng mukha, braso, binti.

Mga rekomendasyon ng mga doktor sa isang pakwan na diyeta

Bago magpasya upang mapupuksa ang labis na pounds sa tulong ng isang pakwan mono-diet, dapat mong basahin ang mga rekomendasyon sa ibaba:

  • Ibukod ang mga sakit ng gastrointestinal tract, endocrine system.
  • Mahirap maghanap ng hindi malinaw na mga pagsusuri sa pampublikong domain. Ang lahat ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan ng isang nawawalan ng timbang na tao.
  • Sinabi ng mga nutrisyonista na ang pangmatagalang pagsunod sa anumang mono-diet ay maaaring mapanganib.

Gayunpaman, kailangan mong bumili ng isang berry sa Agosto-Setyembre, pagkatapos ay maaari kang makatiyak na sila ay walang nitrates at iba pang mga kemikal.